Inhoud van dit artikel
Maakt coke je leven kapot, vertel het dan vandaag aan één persoon die je vertrouwt en maak een afspraak met je huisarts. Stoppen op wilskracht lukt bij coke bijna nooit, omdat de drug je hersenen verandert. Met hulp, een nieuwe dagstructuur en afstand van gebruikende vrienden kun je wel echt clean worden.
Ik weet hoe dit voelt. Ik heb ruim twintig jaar gebruikt en de coke nam mijn complete leven over. Ik snoof de hele dag en kon mijn neus niet eens meer aanraken van de pijn. Toch ben ik eruit gekomen. Hieronder lees je hoe.
Belangrijk voor je veiligheid: heb je pijn op de borst, een racend hart, benauwdheid of verwardheid na coke? Bel direct 112. Combineer coke niet met alcohol of slaappillen om te kunnen slapen: dat belast je hart extra. Denk je aan zelfdoding? Bel 113 of gratis 0800-0113.
Waarom maakt coke je leven zo kapot?
Coke maakt je leven kapot omdat het langzaam alles opslokt: je geld, je gezondheid, je relaties en je eerlijkheid. Het begint als iets voor in het weekend, en voor je het weet draait je hele week om de volgende lijn.
Coke geeft een enorme dopaminekick. Je hersenen raken daaraan gewend, en daarna voelt het normale leven grauw en leeg. Daarom wil je steeds meer. Ondertussen merk je de schade:
- Lichaam: een kapotte neus, hartkloppingen, slecht slapen, afvallen, uitgeput zijn.
- Hoofd: onrust, achterdocht, somberheid na het gebruik, soms gedachten aan de dood.
- Geld: schulden, lenen, smoesjes om aan geld te komen.
- Relaties: liegen, ruzie, mensen die zich van je afkeren. Lees ook over coke en liegen.
Coke is zwaar voor je hart. Mensen kunnen er ook zonder voorgeschiedenis een hartaanval of beroerte van krijgen. Dat is geen bangmakerij, het gebeurt.
Waarom lukt het je niet om zelf te stoppen?
Het lukt je niet om zelf te stoppen omdat verslaving je hersenen ombouwt. Het deel dat waarschuwt “dit is een slecht idee” wordt overstemd door het deel dat schreeuwt om de volgende kick. Dat is geen zwakte, dat is hoe verslaving werkt.
“Ik ga nooit meer snuiven, morgen begin ik een nieuw leven.” Die woorden heb ik honderden keren tegen mezelf gezegd, terwijl ik uren naar het plafond lag te staren omdat ik niet kon slapen. En de volgende dag snoof ik weer.
Pas toen ik toegaf dat coke sterker was dan ik, kon ik hulp accepteren. Verslaving is een ziekte. Je moet opnieuw leren denken en leven, en dat lukt beter met mensen naast je dan alleen.
Wat moet je doen als coke je leven kapot maakt?
Begin klein. Je hoeft vandaag niet je hele leven om te gooien. Dit zijn de stappen die ertoe doen.
1. Zeg het hardop tegen iemand
Kies één persoon die zelf niet gebruikt: een familielid, een vriend, je huisarts. Zolang je het geheimhoudt, houdt de coke de regie. Het uitspreken is vaak de zwaarste stap, en daarna wordt alles lichter.
2. Ga naar je huisarts
Je huisarts kan je doorverwijzen naar verslavingszorg en kijkt mee naar je lichamelijke en psychische klachten. Gebruik je ook alcohol, slaappillen of benzo’s om te kunnen slapen? Vertel dat eerlijk, want daarmee stop je niet zomaar abrupt.
3. Breek met je dealer en gebruikende vrienden
Verwijder het nummer van je dealer. Blokkeer het. Neem afstand van mensen met wie je gebruikt en ga niet stappen. Dit voelt hard, maar zolang je in dezelfde kring blijft, krijg je dezelfde uitkomst.
4. Breng rust en regelmaat in je leven
Veel cokegebruikers zijn lieve, gevoelige mensen die alles op zich nemen en blijven malen. Coke geeft dan zogenaamd rust. Je moet leren die rust op een andere manier te vinden. Wat helpt:
- op tijd naar bed en op tijd opstaan;
- elke dag bewegen of trainen;
- gezond en op vaste tijden eten;
- je schulden op een rij zetten en hulp zoeken bij het oplossen ervan;
- nieuwe mensen om je heen die niet gebruiken.
5. Reken op een zware eerste periode
Coke zit niet maandenlang in je lichaam. De lichamelijke klachten na het stoppen, zoals extreme moeheid, veel slapen en somberheid, zijn meestal na enkele dagen tot weken minder. De echte uitdaging is wat daarna komt: de trek die op onverwachte momenten opduikt, en een nieuwe routine opbouwen. Lees meer over hoe lang afkicken van coke duurt.
Welke hulp is er bij een cokeverslaving?
Er is ambulante hulp, waarbij je thuis woont en gesprekken hebt, en er is opname in een kliniek. Welke vorm past, hangt af van hoe zwaar je gebruik is, of je ook andere middelen gebruikt en hoe stabiel je thuissituatie is.
- Ambulant: gesprekken bij verslavingszorg of een psycholoog, vaak met cognitieve gedragstherapie.
- Opname: als het thuis niet lukt, je omgeving vol gebruik zit of je ook lichamelijk afhankelijk bent van andere middelen.
- Zelfhulpgroepen: lotgenoten die hetzelfde hebben meegemaakt.
Professionele verslavingszorg valt meestal onder de basisverzekering, via een verwijzing van je huisarts (let op je eigen risico). Wil je eerst zelf aan de slag? Lees dan hoe je stopt met coke.
Ik heb de kracht niet om te veranderen. Wat nu?
Dat gevoel is normaal en je hoeft het niet alleen te doen. Als je aan de coke zit, is zelfs naar de supermarkt gaan al zwaar. Je hebt tijd nodig om je leven weer op te pakken, en dat mag.
Bij Verslavingshulp Nederland weten we uit eigen ervaring wat je doormaakt. Je hoeft ons niet uit te leggen hoe zwaar het is. Je hoeft ook niet eerst je leven op orde te hebben om ons te bellen. Laat weten dat je wilt praten, dan bellen we je terug. Dat eerste gesprek is gratis en zit nergens aan vast. Wij zijn geen kliniek of behandelaar, maar helpen je de hulp te vinden die bij jou past: huisarts, verslavingszorg, een kliniek of een interventie.
Voor mij leek die eerste stap destijds onmogelijk. Maar het heeft mijn leven compleet veranderd. Voor het eerst ben ik gelukkig en drugsvrij.
Veelgestelde vragen
Kun je in je eentje stoppen met coke?
Sommige mensen lukt het, maar de meesten vallen alleen steeds terug. De lichamelijke ontwenning van coke is niet gevaarlijk zoals bij alcohol of GHB, maar de trek is sterk. Met steun van anderen en een plan is je kans veel groter.
Hoe lang duurt het voordat je je beter voelt na het stoppen met coke?
De eerste dagen tot weken voel je je vaak moe en somber. Daarna knappen slaap en energie meestal op. Trek kan nog maanden af en toe opkomen, vooral bij stress of op plekken waar je vroeger gebruikte.
Mijn partner gebruikt coke. Wat kan ik doen?
Je kunt iemand niet dwingen te stoppen, maar je kunt wel duidelijke grenzen stellen en zelf steun zoeken. Lees meer in een relatie met een cokegebruiker.
Kan ik anoniem hulp vragen?
Ja. Bij Jellinek kun je anoniem informatie en advies krijgen. Ook in een gesprek met ons bepaal je zelf wat je vertelt.
