Wanneer je gebruikt wil je maar een ding weten: hoe stop je met coke? Ik ga je uitleggen hoe het mij lukte om te stoppen.
Tijdens mijn reis naar een clean en gezond leven heb ik veel geleerd. Deze inzichten wil ik graag delen, omdat ik geloof dat ze je kunnen helpen om een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen.
Ik geef je de harde waarheid, zonder omwegen of mooie praatjes. Als je écht wilt stoppen met cocaïne, moet je een keiharde beslissing nemen.
Als je af en toe nog een snuifje wilt nemen, ben je niet klaar voor mijn advies. Minderen met drugs is een fabeltje, en diep van binnen weet je dat zelf ook.
Heb je advies of hulp nodig? Bel of whatsapp mij dan: 06-27052570
Dus hoe stop je met cocaïne?
In de praktijk zie ik verschillende vormen van cocaïneverslaving. Ben je een snuiver? Dan is de kans op herstel vaak groter dan wanneer je cocaïne rookt.
Rokers die basen gebruiken meestal veel meer en zijn vaak al over de grens heen. Als jij de hele week crack rookt, raad ik je aan om dit niet eens verder te lezen, maar je direct aan te melden voor hulp.
Cocaïne roken is een van de zwaarste verslavingen die er bestaat. Genezing is mogelijk, maar je moet rekening houden met een traject van meerdere maanden.
De kans dat een cocaïneroker stopt, is ongeveer 50 procent. Veel mensen houden het niet vol, omdat deze verslaving zowel lichamelijk als geestelijk is.
Kijkend naar de verschillende soorten snuivers, zien we duidelijke verschillen. Zo is er de ‘natte snuiver’, die alleen gebruikt tijdens het drinken. Deze groep heeft de grootste kans op herstel!
Omdat ze niet dagelijks gebruiken, kunnen we relatief eenvoudig een behandelplan opstellen. Dit plan richt zich op het wegnemen van de triggers om te snuiven die gekoppeld zijn aan alcoholgebruik.
In mijn situatie snoof ik dagelijks, waardoor het meer tijd kostte om clean te worden. Toch was het goed te doen om mijn verslaving met sos drugs te overwinnen.
7 stappen en tips om te stoppen met coke
Er zijn een paar dingen die mij enorm hebben geholpen om te stoppen met drugs:
- Neem een ander nummer
- Praat met een familielid
- Zoek een nieuwe hobby
- Trainen en koud water
- Gezond eten
- Afscheid nemen van feestvrienden
- Focussen op werk
Destijds vroeg ik me vaak af: hoe stop ik met coke? Tegenwoordig ken ik de weg. Niemand hoeft zich alleen te voelen, er is voor iedereen passende hulp.
Ik deel graag wat ik heb geleerd, zowel uit mijn eigen ervaringen als tijdens mijn therapiesessies met Bani da Lima.
1. Waarom zou ik een ander nummer nemen?
Wanneer je stopt met coke, word je vaak een doelwit voor dealers. Ze zullen je bestoken met aantrekkelijke acties of zelfs gratis drugs. Dat overkwam mij destijds ook!
Sterker nog, ik had zelfs dealers die me belden om te vragen hoe het met me ging. ‘Hé vriend, hoe is het?’ In werkelijkheid wilden ze alleen weten of ik nog iets wilde bestellen.
Door een ander nummer te nemen werd ik niet meer getriggerd om te bestellen. Gooi ook alle nummers weg van mensen die gelieerd zijn aan drugsverkoop.
Je zult merken dat je echt meer rust krijgt door deze stap te zetten. Er is namelijk geen enkele reden om contact te houden met dealers. Ze zijn niet je vrienden!
Het zijn meedogenloze mensen die er geen probleem mee hebben om je naar de afgrond te helpen. Niemand van hen maakt zich zorgen om jouw gezondheid. Zelfs als je eraan onderdoor gaat, zal het ze niets kunnen schelen.
2. Praat met familie of vrienden
Het is vreemd, maar vaak weten familie en vrienden niet hoe ernstig je gebruik eigenlijk is. Ze hebben misschien wel een idee dat je af en toe drugs gebruikt, maar beseffen niet de volledige omvang.
Mijn familie had destijds ook geen idee hoe erg het met me was. Ze wisten wel dat ik af en toe gebruikte, maar waren geschokt toen ze hoorden dat ik dagelijks snoof.
Het was zeker eng om toe te geven dat ik een probleem had, maar het gaf me wel een gevoel van opluchting. Wat me destijds verbaasde, was dat ik niet de hulp of begeleiding kreeg waarop ik had gehoopt.
Wanneer je verslaafd bent aan drugs, nemen mensen vaak wat afstand van je. Hoewel het mij opluchtte om erover te praten, merkte ik toch dat er weinig reactie of steun kwam.
Hulp komt vaak uit onverwachte hoek, en dat was bij mij niet anders. In mijn geval kwam de steun van een (ex-)vriendin en een toen onbekende: Ilja Reiman.
Het grootste voordeel van erover praten ligt eigenlijk bij jezelf. Het voelde alsof ik na al die jaren eindelijk een geheim had onthuld.
Het was alsof er een enorme last van mijn schouders was gevallen!
3. Waarom een hobby nemen?
Veel gebruikers vervelen zich snel. Het stellen van een leuk en zinvol doel kan je helpen om afgeleid te blijven van drugsgebruik.
In mijn geval ging ik naar bachata- en salsalessen, een perfecte plek waar geen drugs wordt gebruikt. Daarnaast is het een fijne community waar je gemakkelijk nieuwe vrienden kunt maken.
Ik ontmoette veel mensen die niet dronken of gebruikten. Voor mij was het de perfecte plek om mijn tijd door te brengen. Als je echt verder wilt komen, begin dan met het veranderen van je omgeving.
Natuurlijk hoef je niet per se te gaan dansen; kies iets wat jij leuk vindt. Ga bijvoorbeeld sleutelen aan een auto, tekenen, een sport beoefenen, een nieuwe taal leren, of maak gewoon een wandeling in de natuur.
4. Opdrukken en koud water
Alles wat je helpt om je af te leiden van coke, wordt jouw nieuwe missie. Zodra negatieve gedachten opkomen, zorg je ervoor dat die energie je lichaam verlaat.
Elke keer dat ik getriggerd werd om te gebruiken, ging ik opdrukken. Ik drukte net zo lang op totdat ik niet meer kon. De spanning en de drang om te gebruiken verdwenen daardoor volledig!
Daarna liep ik meteen naar de kraan en hield mijn hoofd onder koud water. Het koude water op mijn achterhoofd gaf me een soort reset. Het is ongelooflijk hoe goed dit werkt!
De drang naar drugs duurt meestal maar een paar minuten. Zorg ervoor dat je in die tijd afleiding hebt. Sla minutenlang op een bokszak, of doe iets anders wat helpt om erdoorheen te komen.
Ik heb echt bij mijzelf gezien dat coke in het begin elk uur door mijn hoofd ging. Na enkele dagen veranderd dit al drastisch. Binnen een week verdwenen mijn cravings met 95%.
Accepteer de waanzin die gepaard gaat met het stoppen van een verslaving. Omarm de ongemakkelijke momenten en gebruik die energie om alles eruit te knallen. Hoe je dat doet, maakt niet uit—als je het maar doet!
5. De kracht van gezond eten
Als je veel ongezonde, vettige troep eet, daalt je energieniveau. En wanneer grijpt drugs je? Juist, op momenten dat je je rot of ellendig voelt. Je voelt je zielig en wilt iets nemen om dat gevoel te verdoven.
Het klinkt misschien vreemd, maar goed eten helpt echt om de drang naar drugs te verminderen. Iemand die gelukkig en gezond is, heeft namelijk geen behoefte aan cocaïne.
Kijk maar eens goed naar de patronen die je jezelf hebt aangeleerd. Je gebruikt coke en eet bijna niets. En als je uiteindelijk weer eet, is het vaak ongezonde rommel.
Als je lichaam uitgeput is door alcohol of drugs, grijpt het vaak naar junkfood. Wat je eigenlijk nodig hebt, zijn vitamines uit groenten en fruit!
Stoppen met coke doe je door het complete plaatje aan te pakken. Dat betekent: trainen, goed eten en actief blijven. Als je maar de helft doet, verklein je je kans op succes aanzienlijk!
Kun je niet koken? Perfect! Dat is meteen een geweldige hobby om mee te beginnen. Kijk op YouTube en ontdek recepten die je lichaam sterker en gezonder maken.
6. Feestvrienden zijn geen vrienden
Wanneer je gebruikt, omring je jezelf vaak met andere gebruikers. Samen heb je de grootste lol, maar niemand motiveert elkaar om te stoppen. Het is immers ‘zo gezellig’.
Als ik terugdenk aan hoe vaak ik vroeger met feestvrienden zei: ‘We moeten echt een keer stoppen!’, zou ik nu rijk zijn als ik een euro kreeg voor elke keer dat die zin werd uitgesproken!
Stoppen met coke doe je niet door er telkens over te praten met andere gebruikers. Ik heb die zinloze gesprekken zelfs met mijn dealer gevoerd—alsof hij echt wilde dat ik zou stoppen!
Ik weet hoe rot het voelt om afscheid te nemen van bepaalde vrienden. Maar het is echt de belangrijkste stap die je moet zetten. Er is gewoon geen andere optie.
Verwacht geen aardige of positieve reacties van deze mensen zodra je clean bent. Ze noemden mij nep, een aansteller, ongezellig, vreemd, en ze vonden dat ik ‘veranderd’ was.
Dat ik was veranderd was nou net de bedoeling! Als ik door was gegaan dan had ik dood gegaan, ik weet het zeker. Ik snoof, dronk, slikte Kamagra en nam slaappillen.
Zoals je kunt begrijpen is dit natuurlijk een dodelijke mix!
Doordat ik met bepaalde vrienden brak, zat ik in het weekend vaak alleen. In het begin was dat moeilijk, maar uiteindelijk gaf het me kracht. Ik leerde hoe ik op mezelf kon zijn!
In het weekend vond ik een nieuwe routine door op vrijdagnacht en zaterdagnacht te gaan trainen. Het gaf me focus en een gezonde manier om mijn energie kwijt te raken.
Mijn gym was 24 uur per dag open, dus ik had altijd iets te doen. Na verloop van tijd begon ik echt te genieten van mijn nieuwe leven. Elke dag voelde ik me sterker en gezonder.
7. Focus je op werk en het behalen van doelen
Zit je door je drugsverslaving in de schulden? Wij helpen je graag. We werken samen met enkele partijen die je kunnen ondersteunen om schuldvrij te worden.
In Nederland is het ontzettend goed geregeld voor mensen die een tweede kans willen. Ik, en anderen zoals ik, hadden zelfs tonnen schuld bij de belasting die als sneeuw voor de zon verdwenen.
Nederland is echt een fantastisch land voor wie een nieuwe kans wil. Maak je geen zorgen over financiële problemen en begin vandaag nog aan jouw weg naar herstel!
Je zult merken dat je nuchter weer kunt werken en ondernemen. Een heldere geest geeft je opnieuw zin in het leven, wat een positief effect heeft op je werk en het bereiken van je doelen.
Werk je 40 uur, train je, heb je een hobby en maak je elke dag een wandeling? Dan garandeer ik je succes. Stap voor stap groei je uit tot de persoon die je bedoeld bent te zijn!
Heb je hulp nodig voor het stoppen met coke?
Hoe stop je met coke? Je kunt het zelf maar wij bieden ook hulp om jou erdoor heen te trekken! Heb je mijn hulp nodig? Bel of whatsapp mij dan: 06-27052570