Inhoud van dit artikel
- Waarom is je motivatie om te stoppen 's ochtends weer weg?
- Waarom lukt stoppen niet, ook als je het echt wilt?
- Wat was voor mij het moment om echt te stoppen?
- Waarom moet je openstaan voor verandering?
- Wat werkt beter dan motivatie?
- Hoe voelt het om niet meer verslaafd te zijn?
- Waar vind je hulp als je wilt stoppen?
- Veelgestelde vragen
Motivatie alleen is niet genoeg om te stoppen met alcohol of drugs. Ze komt en gaat, en bij een verslaving is ze ’s ochtends vaak alweer verdwenen. Wat wel werkt: hulp accepteren, een vaste dagstructuur en afspraken waar je niet over onderhandelt. Motivatie is het startsein; structuur en steun houden je op koers.
Toen ik nog dronk en gebruikte, hoopte ik altijd op een onverklaarbare motivatie. Een soort teken van God dat het nu echt tijd was. Die kwam niet. Wat wel kwam, lees je hieronder.
Waarom is je motivatie om te stoppen ’s ochtends weer weg?
Je motivatie verdwijnt omdat een verslaving je hersenen verandert. Het deel dat vooruitdenkt en remt, verliest het van het deel dat om het middel vraagt. ’s Nachts, met pijn en spijt, wil je stoppen. Overdag, als de pijn zakt, wint de drang weer.
Ik herken het maar al te goed. Elke keer dat ik te veel had gedronken of gesnoven, besloot ik de volgende dag te stoppen. Vol overtuiging ging ik slapen. Mijn lichaam deed pijn en ik was er heilig van overtuigd: morgen stop ik. Eenmaal wakker was die overtuiging een stuk minder. Waarom?
Hoe langer ik gebruikte, hoe meer ik de realiteit kwijtraakte. Diep vanbinnen wist ik dat het mijn dood zou worden. Pas in mijn therapie leerde ik het simpele antwoord: je bent ziek. Een deel van je hersenen staat uit, en dat moet weer aan. Lees ook is verslaving een ziekte?
Waarom lukt stoppen niet, ook als je het echt wilt?
Omdat willen iets anders is dan kunnen. Als je dagelijks drinkt of gebruikt, stop je niet zomaar. Dat heeft niets met zwakte te maken.
Ik ben heel gedisciplineerd, maar het lukte mij niet om in mijn eentje te stoppen. Ik geloof dat het zonder hulp kan, maar dan ben je nog niet ver heen. Ik zat in een stadium waarin ik elke dag dronk of snoof. Dan red je het niet alleen.
Door de jaren heen heb ik gezien dat verslaafden vaak mensen met een groot hart zijn die de weg zijn kwijtgeraakt. Als je gevoelig bent en veel nadenkt, kom je sneller in de problemen. Alcohol en drugs worden dan je manier om even ‘rust’ te vinden. Herken je dat? Lees dan waarom het je niet lukt om te stoppen met drugs.
Belangrijk voor je veiligheid: drink je al lange tijd dagelijks veel, of ben je afhankelijk van GHB, benzo’s, slaappillen of opiaten? Stop dan nooit plotseling op eigen houtje. Afbouwen gebeurt onder begeleiding van je huisarts of een verslavingsarts, omdat er zware ontwenning, insulten of een delier kunnen optreden. Bij acuut gevaar bel je 112.
Wat was voor mij het moment om echt te stoppen?
Bij mij kwam het moment toen mijn lichaam alarm sloeg. Mijn hart sloeg een steeds vreemder ritme en ik voelde dat er een hartaanval aankwam. Mijn motivatie was keer op keer verdwenen, maar dit keer móést het.
Ik was te trots om hulp te accepteren. Aan het eind was het geen keuze meer. Ik heb ruim twintig jaar gedronken en gebruikt, en toch stopte ik binnen een week. Hulp accepteren heeft mijn leven gered. Mijn hele verhaal lees je in mijn verhaal over stoppen met drugs.
Wacht niet op zo’n moment. Het hoeft niet eerst zo ver te komen. Een dieptepunt is geen voorwaarde om hulp te mogen vragen.
Waarom moet je openstaan voor verandering?
Je kunt een probleem niet oplossen met de denkwijze die het probleem heeft veroorzaakt. Die uitspraak wordt aan Einstein toegeschreven, en ik voel hem diep vanbinnen. Ik dacht altijd slimmer te zijn dan de rest, maar ik bleef keer op keer dezelfde fouten maken.
Veel verslaafden lopen rond met wrok, naar de wereld en naar zichzelf. Het is altijd de schuld van anderen. Dat had ik ook. In mijn beleving was mijn familie gek en snapte mijn toenmalige vriendin er niets van. Het was ik tegen de wereld.
Toch heb ik geleerd om over mijn gevoelens te praten. Dat heeft mijn leven veranderd. De band met mijn vrienden en familie is nog nooit zo goed geweest.
Wat lag er onder mijn verslaving?
Aan het einde van mijn sessies wist ik waarom ik dronk alsof het limonade was. Ik hield niet genoeg van mezelf om de juiste keuzes te maken. Er zat me zoveel dwars dat ik mezelf wilde verdoven. Ik wilde het iedereen naar de zin maken, terwijl ik mezelf amper staande kon houden.
Ook had ik geen doelen en geen enkele structuur. Óf ik gebruikte, óf ik sliep. Bij vrienden en familie kwam ik amper nog. Alles veranderde toen ik van mezelf leerde houden en structuur aanbracht. Ik had zelf goede ouders, groeide op met veel vrienden en zonder geldzorgen. Toch drukte ik vaak op mijn zelfvernietigingsknop. Verslaving kan iedereen overkomen.
Wat werkt beter dan motivatie?
Rust en regelmaat werken beter dan motivatie. Motivatie komt en gaat, maar een vast schema blijft. Ik zie het ook bij anderen die verslaafd zijn geweest. Dit was mijn dag, elke dag:
- vroeg opstaan;
- bidden en vragen om kracht;
- trainen;
- acht uur werken, niet meer en niet minder;
- drie keer per dag gezond eten;
- bidden en dankbaar zijn voor de dag;
- slapen vóór 23.00 uur.
Het maakte niet uit wat er gebeurde of wie me nodig had: van mijn schema week ik niet af. Binnen een paar weken voelde ik me herboren. Toch duurde het wel een jaar voordat ik het gevoel had dat alle drank en drugs uit mijn lijf waren. Ik was regelmatig doodop, maar over mijn dagplanning viel niet te onderhandelen. Meer hierover lees je in discipline is de sleutel tegen verslaving.
Wordt het makkelijk? Ja en nee. Ik vond stoppen eerlijk gezegd makkelijker dan doorgaan. De pijn in mijn neus en lichaam maakte mijn dagen bijna ondraaglijk, en geestelijk was ik op. Stoppen was eerder een zegen dan een last.
Hoe voelt het om niet meer verslaafd te zijn?
Ik ben vooral blij en dankbaar dat ik clean ben. Maar eerlijk: het gewone leven is niet altijd makkelijk. Er zijn rekeningen, discussies, zorgen en ziektes. Toch is er altijd een reden om door te gaan.
Voor mij is dat mijn dochter, die inmiddels volwassen is. Ze was klein toen ik verslaafd was. Ik was altijd lief voor haar, maar ik wist dat ze er last van had. Elke dag schaamde ik me. Het is verschrikkelijk om een ouder te hebben die verslaafd is. Ik schrijf dit met tranen in mijn ogen.
Elke dag ben ik dankbaar voor de mensen die hun hand naar mij uitstaken. Ik zie ze als familie. Een leven zonder drank en drugs heeft me vleugels gegeven, als ondernemer en als mens.
Waar vind je hulp als je wilt stoppen?
Je eerste stap is je huisarts. Professionele verslavingszorg valt meestal onder de basisverzekering, via een verwijzing van je huisarts (let op je eigen risico). Sommige mensen vinden steun in een programma als de twaalf stappen.
Motivatie kunnen wij je niet geven, en behandelen doen we niet; daar zijn huisarts en verslavingszorg voor. Wat we wel kunnen: die ene ochtend dat je het nog wilt, gebruiken om de eerste afspraak te maken. Ilja Reiman en ik kennen dat wegzakkende voornemen van dichtbij. In een gratis, vrijblijvend gesprek kijken we welke hulp bij jou past. Vraag een gratis gesprek aan, dan bellen wij je terug.
Veelgestelde vragen
Hoe vind ik motivatie om te stoppen met drinken?
Schrijf op wat drinken je kost en wat stoppen je oplevert, en lees dat op moeilijke momenten terug. Maar reken er niet op dat motivatie blijft. Leg je besluit vast in afspraken: met je huisarts, een behandelaar of iemand die je vertrouwt.
Moet ik eerst mijn dieptepunt bereiken?
Nee. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe minder je kwijtraakt. Je hoeft niet te wachten tot je gezondheid, relatie of werk op het spel staat.
Wat als mijn motivatie wegvalt na een paar weken?
Dat is normaal. Houd vast aan je dagstructuur en je afspraken, ook als je geen zin hebt. Praat erover met iemand. Juist op die momenten helpen steun en routine je erdoorheen.
Kan iemand anders mij motiveren?
Anderen kunnen je steunen, maar de keuze ligt bij jou. Wel helpt het enorm als mensen om je heen meedenken, zonder te preken. Denk je aan zelfdoding? Bel 113 of gratis 0800-0113.
