Inhoud van dit artikel
Je stopt met een miauw verslaving door eerlijk te zijn over je gebruik, hulp te zoeken bij je huisarts of de verslavingszorg en afstand te nemen van de mensen en plekken waar je gebruikt. De eerste weken voel je je vaak somber, moe en onrustig. Met therapie, steun en een vaste dagstructuur wordt dat stap voor stap beter.
Wij komen steeds vaker mensen tegen die vastzitten aan miauw. Ilja Reiman en ik zijn allebei verslaafd geweest. We weten tegen welke muren je aanloopt, en we weten ook dat het anders kan.
Belangrijk voor je veiligheid: combineer miauw niet met alcohol, GHB, andere stimulerende middelen of medicijnen. Krijg je pijn op de borst, hartkloppingen, oververhitting, krampen of raak je in paniek of de war? Bel direct 112. Denk je na het stoppen aan zelfdoding? Bel 113 of gratis 0800-0113.
Wat is miauw precies?
Miauw, ook ‘meow meow’ of ‘meph’ genoemd, is de straatnaam van mefedron (4-MMC). Het is een synthetische stimulerende drug die qua werking lijkt op amfetamine (speed), cocaïne en XTC. Je voelt je euforisch, energiek en open. Sinds maart 2012 staat mefedron op lijst I van de Opiumwet, net als cocaïne en speed.
Vooral in de feestscene werd miauw populair. Het is familie van 3-MMC, dat in Nederland de laatste jaren veel werd gebruikt. Wat er in een zakje zit, weet je nooit zeker. Meer over het middel zelf lees je in wat is miauw drugs? en 3-MMC: wat is het?
Waarom is miauw zo verslavend?
Miauw werkt kort en heftig. Na de piek zak je snel weg en voel je een sterke drang om meer te nemen. Daardoor gebruiken veel mensen in korte tijd steeds opnieuw, soms nachtenlang achter elkaar.
Na zo’n periode volgt een zware dip. De makkelijkste uitweg uit die dip lijkt dan weer gebruiken. Zo kom je in een cirkel terecht waar je moeilijk uitkomt. Je lichaam en hoofd raken eraan gewend, en zonder voelt alles vlak.
Hoe herken je een miauw verslaving?
Je bent waarschijnlijk verslaafd als je vaker en meer gebruikt dan je wilt, als stoppen of minderen niet lukt en als je doorgaat terwijl het je schade doet.
- Je kunt niet meer stoppen zodra je begint, en gaat door tot alles op is.
- Je gebruikt ook buiten het weekend of alleen.
- Je hebt last van angst, achterdocht en slapeloosheid.
- Je geeft meer geld uit dan je hebt en verwaarloost werk, school of mensen om je heen.
- Je liegt over hoeveel en hoe vaak je gebruikt.
Wat zijn de gevolgen van miauw op lange termijn?
Langdurig gebruik kan leiden tot afhankelijkheid en tot lichamelijke en psychische schade. Wat wij in de praktijk tegenkomen, zijn vooral deze problemen:
- Hart en bloedvaten: hartkloppingen, hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hartproblemen.
- Geheugen en concentratie: moeite met onthouden en helder denken.
- Psychische klachten: angst, paranoia, somberheid en in ernstige gevallen een psychose.
- Slaap en lichaam: ernstige slapeloosheid, gewichtsverlies en uitputting.
Hoe stop je met miauw?
Stoppen met miauw lukt het best met een aanpak die zowel je lichaam als je hoofd aanpakt. Dit zijn de stappen die wij keer op keer zien werken.
1. Erken dat het een probleem is
Zolang je zegt “ik heb het onder controle”, verandert er niets. Zeg het hardop tegen iemand die je vertrouwt en die zelf niet gebruikt.
2. Zoek professionele hulp
Ga naar je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar de verslavingszorg. Professionele verslavingszorg valt meestal onder de basisverzekering, via een verwijzing van je huisarts (let op je eigen risico). Gebruik je naast miauw ook alcohol, GHB of benzo’s? Vertel dat eerlijk: stoppen met die middelen moet onder medische begeleiding.
3. Werk aan de oorzaak
In individuele of groepstherapie leer je begrijpen waarom je gebruikt en leer je omgaan met trek. Wat drukte je weg? Stress, verveling, eenzaamheid, onzekerheid? Daar ligt de sleutel.
4. Zoek steun bij lotgenoten
Praten met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, helpt vaak meer dan je verwacht. Zij kennen de smoesjes en de valkuilen. Lees ook naar meetings gaan: werkt het?
5. Bouw een nieuw leven op
Herstel lukt pas echt als je bouwt aan een nieuw leven. Nieuwe gewoontes zijn het beste medicijn. Kijk ook naar je geld en je leefstijl: schulden en chaos zijn grote triggers. Neem afstand van mensen met wie je gebruikte, en vul je dagen met slaap, beweging, werk en mensen die je goed doen.
Wat kun je verwachten als je stopt met miauw?
De eerste dagen tot weken voel je je vaak moe, somber, prikkelbaar en onrustig, en heb je sterke trek. Sommige mensen slapen veel, anderen juist slecht. Dit is je lichaam dat zich herstelt.
Die klachten worden geleidelijk minder. Somberheid kan wel een tijd blijven hangen. Neem dat serieus en bespreek het met je huisarts of behandelaar. Meer over omgaan met deze klachten lees je in ontwenningsverschijnselen: zo kun je ze verminderen.
Neutrale informatie over mefedron en andere middelen vind je ook op Drugsinfo van het Trimbos-instituut.
Waar vind je hulp bij een miauw verslaving?
Je huisarts en de verslavingszorg in je regio zijn de vaste ingang. Merk je dat je het weekend begint met “alleen vanavond” en pas op maandag weer stopt omdat het zakje leeg is? Dan hoef je die eerste stap niet alleen te zetten. Vraag een gratis gesprek aan, dan bellen wij je terug. We zijn geen kliniek. Ilja en ik vragen hoe vaak je gebruikt, of er nog andere middelen bij zijn en wat je al hebt geprobeerd. Daarna weet je welke hulp bij jou past. Het gesprek is gratis en vrijblijvend.
Veelgestelde vragen
Is miauw hetzelfde als 3-MMC?
Nee, maar ze lijken sterk op elkaar. Miauw is mefedron (4-MMC), 3-MMC is een nauw verwante stof. Beide zijn stimulerende middelen met een vergelijkbaar risico op verslaving.
Kun je zelf stoppen met miauw?
Sommige mensen lukt dat, vooral als ze nog niet lang gebruiken. De meesten hebben steun nodig, omdat de dip en de trek na het stoppen zwaar zijn. Hulp vragen is geen zwakte.
Hoe lang duurt het voordat je je weer goed voelt?
Dat verschilt per persoon. De zwaarste klachten zijn vaak na enkele weken minder, maar je stemming en energie kunnen langer nodig hebben om te herstellen.
Wat als ik terugval?
Een terugval betekent niet dat alles voor niets was. Kijk wat de aanleiding was en pak de draad zo snel mogelijk weer op, bij voorkeur samen met je behandelaar of iemand die je steunt.
