Ontwenningsverschijnselen zijn de eerste stappen naar een nieuw leven. Ik ga je leren hoe je er het beste mee om kunt gaan.
Omdat ik zelf dagelijks gebruikte weet ik hoe moeilijk het is om te stoppen met een verslaving. Het maakt dan ook niet uit of het gaat om drugs, alcohol of sigaretten.
Mocht je hulp willen met het overwinnen van afkickverschijnselen dan kun je op ons rekenen. Wij kunnen je gratis begeleiden om de symptomen te minimaliseren.
Verslavingshulp in Nederland wordt vergoed door de verzekeraar. Meldt je bij ons aan.
Vrijblijvend even Bellen of Whatsappen? Contact mij 06-27052570
Top 10 Ontwenningsverschijnselen: Wat te Verwachten en Hoe ermee om te Gaan
Hieronder bespreken we de top 10 van meest voorkomende ontwenningsverschijnselen, wat je kunt verwachten en bieden we tips voor hoe je hiermee om kunt gaan.
1. Angstgevoelens
Veel mensen ervaren verhoogde angstniveaus tijdens de ontwenningsfase. Het is belangrijk om te weten dat dit normaal is en meestal tijdelijk.
Tip: Probeer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen of meditatie.
2. Depressieve Stemmingen
Gevoelens van depressie zijn niet ongewoon, aangezien het lichaam zich aanpast aan het ontbreken van de verslavende stof.
Tip: Zoek steun bij vrienden, familie of professionals die kunnen helpen deze periode te overbruggen.
3. Slaapproblemen
Moeilijkheden met slapen, waaronder slapeloosheid, zijn veelvoorkomende symptomen.
Tip: Creëer een rustgevende slaapomgeving en houd een consistent slaapschema aan.
4. Veranderingen in Eetlust
Sommigen ervaren een toename of afname in hun eetlust.
Tip: Eet gebalanceerde maaltijden, zelfs als je geen honger hebt, en vermijd suikerrijke snacks.
5. Lichamelijke Pijn
Dit kan variëren van hoofdpijn tot spierpijn.
Tip: Warme baden en lichte oefeningen kunnen verlichting bieden.
6. Misselijkheid en Overgeven
Vooral in de eerste dagen na het stoppen kan misselijkheid optreden.
Tip: Blijf gehydrateerd en eet lichte, gemakkelijk verteerbare voeding.
7. Tremoren
Lichte bevingen, vooral in de handen, zijn een veelvoorkomend teken van ontwenning.
Tip: Verminder cafeïne-inname en focus op ontspanningstechnieken.
8. Hevige Verlangens naar de Stof
De drang om terug te keren naar het middel kan overweldigend zijn.
Tip: Herinner jezelf aan je redenen om te stoppen en zoek afleiding in activiteiten die je gelukkig maken.
9. Irritatie en Stemmingswisselingen
Een kort lontje hebben of snel geïrriteerd raken is typisch.
Tip: Communicatie is de sleutel. Laat je naasten weten wat je doormaakt zodat ze begripvol kunnen reageren.
10. Concentratieproblemen
Moeite met concentreren kan voorkomen, aangezien je hersenen zich aanpassen.
Tip: Breek taken op in kleinere, beheersbare stukken en vermijd multitasking.
Hoe Lang Duren Ontwenningsverschijnselen?
Over het algemeen heb je een week lang last van ontwenningsverschijnselen. Gelukkig zijn er behandelmethodes die ervoor zorgen dat je erdoor heen komt.
Laat ons je helpen: 06-27052570
Verslavingshulp in Nederland is gratis, het wordt vergoed door de verzekeraar!
