Inhoud van dit artikel
Het leven is moeilijk omdat niemand ontsnapt aan verlies, tegenslag en pijn: ouders overlijden, relaties gaan uit, geld komt en gaat. Sterk blijven betekent niet dat je nooit valt, maar dat je leert opstaan. Dat lukt het best als je accepteert wat je niet kunt veranderen, werkt aan wat je wel in de hand hebt en hulp durft te vragen.
Ik schrijf dit niet als iemand die het allemaal weet. Ik schrijf het als iemand die jarenlang in de duisternis heeft gelopen en er weer uit is gekomen.
Zie je het leven niet meer zitten? Je hoeft hier niet alleen doorheen. Denk je aan zelfdoding? Bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. Bij acuut gevaar bel je 112.
Waarom is het leven zo moeilijk?
Het leven is moeilijk omdat iedereen op een gegeven moment getest wordt. Niemand is veilig. Dat heb ik geleerd door veel levenservaring en door trainingen die ik in de loop der jaren heb gevolgd. Mijn hele leven zocht ik naar antwoorden, en het antwoord was anders dan ik had verwacht.
- ouders overlijden;
- relaties gaan uit;
- geld komt en gaat.
Daar kun je niet omheen. Wat wel verschilt, is hoe je ermee omgaat. Waarom blijft de een overeind en valt de ander? Daar wil ik het hier over hebben.
Wat heb je zelf in de hand?
Je hebt in de hand hoe je reageert op wat er gebeurt. Hoe je met problemen omgaat, is grotendeels aangeleerd. Als je ouders een goed voorbeeld waren, heb je een voorsprong. Maar veel mensen hebben dat niet gehad en moesten het zelf uitzoeken. Ik ben er een van.
Voor ons duurt het misschien langer, maar gedrag kun je veranderen. Ook jij kunt kiezen om een ander mens te worden. Elke ochtend als je wakker wordt, is er een nieuw begin.
Hoe blijf je sterk als alles tegenzit?
Je blijft sterk door niet alles alleen te dragen, eerlijk naar jezelf te kijken en elke dag een kleine stap te zetten. Dit is wat mij geholpen heeft.
1. Durf eerlijk in de spiegel te kijken
Door mijn jarenlange verslaving zag ik veel dingen niet meer helder. Het was ieders schuld en ik vertrouwde niemand. Na veel gesprekken bleek dat de man in de spiegel het probleem was. Dat was confronterend, maar ook bevrijdend: als ik het probleem was, kon ik ook de oplossing zijn.
2. Laat mensen toe
Ik weet hoe het voelt om je alleen te voelen en niemand om hulp te durven vragen. Waarom zou iemand die je niet kent zich druk maken om jou? Ik vond ook dat ik het niet verdiende om geholpen te worden. Na zoveel donkere dagen verlies je de hoop, in jezelf en in anderen.
Toch besloot ik een stap uit de duisternis te zetten. Ik kwam Ilja Reiman tegen, iemand die ik nu als mijn broer zie. Hoewel hij zelf ook zijn problemen had, maakte hij tijd voor mij vrij. Mensen die ik toen niet kende, zie ik nu als familie. Isoleer jij je ook? Lees dan over jezelf isoleren door drank of drugs.
3. Kies zelf voor verandering
Niemand kan je helpen als je er niet voor openstaat. De wil om te veranderen moet uit jezelf komen. Dat betekent niet dat je het alleen moet doen, maar wel dat jij de eerste stap zet. Er bestaat geen toverspreuk. Wat er wel is: mensen die luisteren en levenslessen die ook mijn leven hebben gered.
4. Houd vast aan wat je dierbaar is
Voor mij was dat mijn dochter. Zij verdiende een vader die er voor haar was. Zij was mijn houvast om door te zetten. Zoek jouw reden: een kind, een ouder, een droom, of gewoon de persoon die je zou willen zijn.
5. Werk aan je mindset en je dagritme
Als je met je rug tegen de muur staat, is vooruit de enige richting. Hoe je naar jezelf en je situatie kijkt, bepaalt veel. Een vast ritme, bewegen en goed slapen helpen je hoofd om rustiger te worden. Lees ook tips voor een positievere mindset.
Hoe voelt het om hulp te accepteren?
Hulp accepteren voelt in het begin eng, en daarna als een opluchting. Ik liep de eerste keer die deur binnen als een gebroken man, trillend van de coke van de avond ervoor. Mijn hart en ziel waren beschadigd door wat er in mijn leven was gebeurd. Ik liep naar binnen als een geslagen hond, met mijn staart tussen mijn benen.
Daar werd ik opgewacht door een man met een gouden hart, een grote lach en een warme persoonlijkheid. Ik voelde meteen dat dit de plek was waar mijn leven zou veranderen. Mijn eerste gesprek was een eyeopener. Ik was niet zo uniek als ik dacht. Er waren mensen die hetzelfde hadden meegemaakt. Ik voelde verbondenheid.
Mijn moeder wilde ik niet belasten, en met de rest van de wereld had ik weinig te maken. Ik wist dat mijn levensstijl tot de dood zou leiden. Ik zat daar niet voor een goed gesprek, maar voor een reddingsboei. Ik verdronk.
Word je echt sterker?
Ja, met de juiste hulp word je elke dag een beetje sterker. Bij mij veranderde mijn gesloten houding in een spons die alle informatie opnam. Ik luisterde naar mensen die mijn problemen hadden overleefd, en dag na dag ging het beter.
Ik ben mijn hele leven op zoek geweest naar geluk. Nu kan ik zeggen dat ik gelukkig ben. Al vele jaren ben ik de man die ik wilde zijn. Mijn dochter kan op me rekenen, mijn moeder heeft een liefhebbende zoon en mijn omgeving vertrouwt me. Dat is wel eens anders geweest. Het raakt me nog steeds om dit op te schrijven. Mijn hele verhaal lees je in mijn verhaal over stoppen met drugs.
Soms ben ik zelfs dankbaar voor mijn verleden. Het heeft me vrienden gebracht en een doel: anderen helpen. Praten met iemand die in jouw schoenen heeft gestaan, geeft direct een band.
Wat als er ook geldproblemen zijn?
Bij verslaving horen naast schaamte vaak ook geldproblemen. Dat is geen reden om je te verstoppen, juist een reden om hulp te accepteren. Iedereen die dit heeft meegemaakt, is gevallen. Voor schulden kun je terecht bij de schuldhulpverlening van je gemeente. Wij kunnen meedenken over waar je moet beginnen.
Waar vind je hulp als het leven te zwaar wordt?
Begin bij je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een psycholoog of de verslavingszorg. Professionele verslavingszorg valt meestal onder de basisverzekering, via een verwijzing van je huisarts (let op je eigen risico). Lees ook eenzaamheid: hoe creëer je een nieuw leven?
Je hoeft niet meteen te veranderen. Ga eerst gewoon eens in gesprek. Vertel hoe je je voelt en waar je tegenaan loopt. Ilja en ik zijn geen kliniek en geen therapeuten, maar we weten hoe donker het kan zijn, en we helpen je de hulp te vinden die bij jou past. Laat hier je gegevens achter, dan bellen we je terug voor een gratis gesprek.
Ik vertel je dit allemaal omdat ik je hoop wil geven. Ik gun jou ook een leven om trots op te zijn. Ik hoop dat je, terwijl je dit leest, voelt dat het goed kan komen.
Veelgestelde vragen
Is het normaal dat het leven soms te zwaar voelt?
Ja, iedereen heeft periodes waarin alles te veel lijkt. Blijft dat gevoel weken hangen, of slaap en functioneer je slecht, praat er dan over met je huisarts of iemand die je vertrouwt.
Wat kan ik vandaag doen als ik me slecht voel?
Zet één kleine stap: bel of app iemand, ga een stuk wandelen of schrijf op wat je dwarszit. Laat drank en drugs staan, want die maken het gevoel morgen erger. Denk je aan zelfdoding, bel dan 113 of 0800-0113.
Hoe vraag ik om hulp als ik me schaam?
Begin klein en eerlijk: “Het gaat niet goed met me en ik weet niet goed wat ik moet doen.” Dat is genoeg. Wie in jouw schoenen heeft gestaan, oordeelt niet.
Kun je echt veranderen als je al jaren vastzit?
Ja. Gedrag is grotendeels aangeleerd en kan dus ook weer veranderen. Het kost tijd en steun, maar ik ben er zelf het levende bewijs van.
