De belangrijkste vraag: wat helpt bij stoppen met blowen? Uit ervaring weten wij dat er een paar effectieve strategieën zijn. Deze 5 nemen we graag met je door.
Het nemen van de beslissing om te stoppen met blowen is een belangrijke en moedige eerste stap naar een gezonder leven.
Hoewel de uitdagingen groot kunnen zijn, zijn er bewezen strategieën die je kunnen helpen bij dit proces. Lees ze allemaal en neem contact met ons op om je te begeleiden.
Het volgen van een cursus of training bij Verslavingszorg Nederland, is gratis voor jou! Verzekeraars vergoeden namelijk de hulp jij nodig hebt om te stoppen met blowen.
Even bellen of Whatsappen? Contact ons: 06-27052570
1. Begrijp je ‘Waarom’
Het kennen van je motivatie is cruciaal. Schrijf op waarom je wilt stoppen en wat je hoopt te bereiken.
Dit kan variëren van gezondheidsredenen tot het verbeteren van relaties of financiële situaties. Jouw ‘waarom’ zal dienen als een krachtige herinnering wanneer de weg moeilijk wordt.
De belangrijkste mindset: ik wil stoppen met wiet roken!
2. Stel Realistische Doelen
Begin met kleine, haalbare doelen. Dit kan betekenen dat je eerst mindert voordat je helemaal stopt. Bepaal een stopdatum en bereid je mentaal voor op deze verandering.
3. Zoek Ondersteuning
Je hoeft het niet alleen te doen. Vrienden, familieleden of professionele hulpverleners kunnen essentiële ondersteuning bieden.
Overweeg ook steungroepen waar je kunt leren van de ervaringen van anderen. Dit helpt bij stoppen met blowen!
4. Identificeer en Vermijd Triggers
Bewustwording van de situaties, emoties of mensen die je aanzetten tot blowen is belangrijk. Vermijd deze triggers of ontwikkel strategieën om ermee om te gaan zonder terug te vallen.
5. Vervang Oude Gewoontes
Vind nieuwe, gezonde activiteiten die voldoening geven. Dit kan sporten, een hobby of vrijwilligerswerk zijn. Nieuwe routines helpen om je geest en lichaam bezig te houden.
6. Focus op Zelfzorg
Goede voeding, voldoende slaap en lichamelijke activiteit kunnen enorm helpen. Ze verbeteren niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale welzijn.
7. Wees Voorbereid op Ontwenningssymptomen
Het is normaal om ontwenningssymptomen te ervaren. Wees voorbereid op symptomen zoals irritatie, slapeloosheid en verlangen. Herinner jezelf eraan dat deze tijdelijk zijn.
8. Reflecteer en Evalueer
Houd je vooruitgang bij en reflecteer regelmatig. Wees eerlijk tegen jezelf over wat werkt en wat niet, en pas je strategieën dienovereenkomstig aan.
Wat helpt bij stoppen met blowen is een plan van aanpak
Stoppen met blowen is een persoonlijke reis die moed en toewijding vereist. Met de juiste strategieën en ondersteuning is het mogelijk om deze verslaving te overwinnen.
Onthoud dat elke stap die je zet richting een drugsvrij leven, een stap is richting een gezondere, gelukkigere jij.
Laat ons je helpen met stoppen met blowen en contact ons vrijblijvend. Een deel van ons team bestaat uit ex stoners die precies weten hoe ze je moeten begeleiden!
Hulp nodig? Stuur ons een whatsappje: 06-27052570
Verslavingshulp in Nederland is gratis, het wordt vergoed door de verzekeraar!
