De afgelopen 45 jaar stonden in het teken van dopamine kicks. Hoe gekker de avond, hoe groter mijn glimlach. Echter, in de loop der jaren werden gekke avonden mijn ondergang.
Door mijn ADHD voel ik mij altijd onrustig en op zoek naar rust. Ik ging naar tennis, boksen, karten en de lijst gaat nog even door. Helaas vond ik nergens echt plezier in.
Dit veranderde allemaal toen ik op jonge leeftijd XTC ontdekte. Een pilletje zorgde ervoor dat ik direct de meest chille persoon werd in de ruimte. Het lukte je echt niet om mij gek te krijgen.
Urenlang kon ik kletsen met onbekende mensen en niks triggerde mijn agressieve kant. Waar ik nuchter kon ontploffende na een “slecht” grapje, kon je naar de klote alles tegen mijn zeggen.
Met drugs op zag ik iedereen zijn “goede” kant en had ik simpelweg geen zin in problemen. Ik zat in mijn eigen bubbel en niks of niemand kon mij daar uit krijgen. Ik voelde mij vrij!
De grootste fout die ik ooit in mijn leven heb kunnen maken is de overstap naar cocaïne. Je zit op een afterparty en jouw favoriete drugs is op. Wat te doen? Je neemt een lijn coke.
Een gigantische fout die het leven van veel mensen heeft verwoest. Cocaïne is namelijk zeer verslavend en krijgt vele in zijn ban. Misschien niet meteen maar uiteindelijk wel!
Dopamine is mijn vriend en vijand
De kicks van dopamine geven mij het gevoel dat ik leef. Een goede vechtpartij, seks met een ruige vrouw of vol gas wegrijden in een dikke Porsche. Het kan mij allemaal niet gek genoeg!
De keerzijde is echter dat ik achteraf vaak spijt heb (sinds ik ouder ben). Vechtpartijen kunnen namelijk ook fout aflopen. Denk aan een ziekenhuis bezoeken, gevangenis of erger.
Dat dopamine, verslaving en ADH met elkaar in verband staan, is mij pijnlijk duidelijk geworden. In het moment voel ik mij geweldig maar achteraf slaat de twijfel toe. Bizar!
De afgelopen jaren heb ik met mijn coach een tussenweg moeten vinden. Ik wil wel af en toe gek doen, maar niet ten kosten van mijn gezondheid of vrijheid. Balans moest er komen! Het was tijd voor een dopamine detox.
Balans vinden tussen een saai en wild leven
Toen ik stopte met mijn verslaving heb ik jarenlang rustig geleefd. Bepaalde vrienden en plekken vermeed ik ten alle kosten. Dit is ook een tactiek die ik iedereen kan aanraden.
Als dopamine kicks je telkens in de problemen brengen dan moet je ingrijpen. Het is dan beter om in eerste instantie te kiezen voor een saai leven. Daarna bouw je alles weer op!
Het eerst en tweede jaar van mijn herstel waren erg verwarrend. Aan de ene kant was ik trots op mijn nieuwe leven en aan de andere kant voelde het niet goed. Het voelde doods.
Mijn lichaam en geest miste iets wat ik niet kon vinden in de “gewone” wereld. Jarenlang was ik opzoek naar vervanging maar deze is nooit gekomen. Er kwam een stukje acceptatie!
Geluk halen uit activiteiten zonder dopamine verhogers
De rest van mijn leven zal mijn hoofd aansturen op dopamine activiteiten. Het liefst wil ik zo een stout mogelijke vrouw en rijd ik in de dikste auto’s. Op zich niks verkeerds mee!
Het probleem is echter dat mijn hoofd er onrustig van wordt. Zo weet ik dat mijn droomvrouw een Latina is maar dat haar karakter mij onrust brengt. Ze kan mij letterlijk tot waanzin drijven. Iets wat ik niet kan gebruiken!
Mijn hoofd reageert namelijk het beste op rust en regelmaat. Het is daarom van groot belang dat ik mijn dagelijkse routine daarop afstem. Sinds ik dat heb gedaan ben ik een ander mens geworden.
Het moment dat ik gelukkig(er) werd
Mijn leven zal nooit meer zo extreem worden als met drank en drugs. Ik moet accepteren dat ik nooit meer dopamine kicks ga halen uit verdovende middelen.
Mijn leven is rustiger maar niet per definitie slechter. Het is gewoon anders! Tegenwoordig haal ik mijn geluk meer uit mensen en momenten. Iets wat ik vroeger echt niet kon.
Een andere verandering in mijn leven is de banden die ik met mensen heb. Vooral met mijn dochter en moeder zijn mijn banden erg hecht. Ze zijn ontzettend blij met mijn leven in herstel.
Ik schijn veel toegankelijker te zijn en een stuk minder explosief. Overigens was ik in mijn drugstijd ook stapel gek op ze maar zij ervaarde het als een lastige tijd met mij.
Aan de drugs en drank zie je vaak niet je eigen gedrag. Wat ik zelf het moeilijkste vond waren die lichamelijke kwalen in combinatie met slaaptekort. Niet slapen begon mij echt op te breken.
Ik dank god elke dag dat ik de juiste mensen op mijn pad kreeg. Het was mij nooit gelukt om zelfstandig te stoppen met mijn verslaving. Uiteindelijk is het gelukt en haal ik nog steeds mijn pleziertjes uit het leven.
Een aantal oplossingen die ik heb gevonden:
- Porche gekocht (af en toe snel optrekken – maar beheerst)
- Kart(s) gekocht – racen doen we op het circuit tegenwoordig
- Vechtsport – vechten doen we in de sportschool en niet buiten
- Vrouw(en) – ik probeer meer naar karakter dan uiterlijk te kijken
- Niet meer roken, snuiven, drinken of gokken (2,5 jaar nu)
Bovengenoemde punten hebben mijn leven beter en veiliger gemaakt. Ik voel nog steeds de dopamine door mijn lichaam gieren maar wel in settings die mij niet kunnen schade.
De rest van mijn leven zal ik een beetje stout blijven en waarschijnlijk zal ik hier en daar nog wel een terugval hebben. Zeker punt 4 zal levenslang een moeilijk punt blijven 😉
Door niet meer te gebruiken heb ik de kracht om te werken. Vroeger lag ik dagenlang in mijn bed en kwam ik er alleen uit voor mijn dochter. Werken lukte bijna niet meer!
Ik had dan geluk dat ik als ondernemer mensen voor mij had werken. Destijds heb ik het echt financieel gered door een goede manager in te zetten. Anders was ik echt de klos geweest!
Mijn ADHD en verslaving lieten het echt niet toe om dagelijks 10 uur te werken. Door mijn nieuwe levensstijl kan ik echt alles weer aan. Wat een zegen is het om gezond te zijn!
Het gevoel van een dopamine tekort
Natuurlijk voel je altijd een tekort aan dopamine als je vroeger een wild leven hebt gehad. Destijds had ik dagelijks feestjes en zat mijn neus geregeld vol met witte poedertjes. Mijn hart maakte overuren!
Als je wilt veranderen dan is het belangrijk om bepaalde afkickverschijnselen te accepteren. Iedereen die drugs heeft gebruikt zal levenslang op zoek zijn naar een soortgelijke dopamine kick.
De realiteit is dat er niks op de wereld te koop is wat drugs kan evenaren. Punt. Het is dus belangrijk om te accepteren dat het leven anders is. Niet slechter, maar gewoon anders.
Ik heb er jaren over gedaan om te snappen dat fluitende vogeltjes in de ochtend leuk zijn. Dat het best wel een goed gevoel geeft om op zondag over het strand te lopen met je hond.
Geen dopamine maar wel een goed leven
Wanneer dopamine een probleem is in je leven dan moet je een beslissing nemen. Jaren geleden moest ik ook kiezen tussen leven en dood. Gelukkig koos ik ervoor om clean te worden.
Ik koos ervoor om te blijven leven! Elke dag bedank ik god voor deze wijze beslissing. Het voelt echt geweldig om een goede band met iedereen te hebben. Ook staar ik niet meer urenlang (high) naar het plafond. Verschrikkelijk was dat.
Voor geen goud zou ik mijn oude leven terug willen. Natuurlijk zou ik wel eens een uurtje weer dat gevoel willen hebben van een ruig thuis feestje, maar het kan gewoon niet meer.
Ik heb om mij heen gezien dat een “keertje” gek doen niet werkt bij verslaving. Een terugval van drugs is zo gebeurd. Persoonlijk is geen enkele dopamine kick mij dat waard.
Mijn dochter, familie, personeel en mij zelf kan ik dat gewoon niet aan doen.
De beloning van een clean en gezond leven
Tegenwoordig sport ik elke dag en onderhoud ik banden met vrienden en familie. Zelfs deze tekst ben ik aan het schrijven op een zondagochtend. En ik vind het echt heerlijk!
Als ik in de spiegel kijk dan zie ik het lichaam wat ik altijd wilde hebben, op mijn bankrekening zie ik droombedragen en mijn ap zit vol met chats van vrienden en vriendinnen.
Drie jaar geleden had ik ruzie met bijna iedereen, een belastingschuld van 350.000 euro en een leven met continue dreiging van andere boefjes. Dat is toch geen leven!
Dat ik nu schuldvrij ben en in de dikste auto’s kan rijden met een goed gevulde rekening, is iets wat ik nooit had durven dromen. Ik koos voor rust en regelmaat, en mijn dromen kwamen uit.
Het was zeker niet makkelijk maar wel echt de moeite waard!
Schema voor een beter leven zonder dopamine:
- Opstaan om 07:00 uur
- Trainen van 08:00 tot 09:00
- Werken van 10:00 tot 17:00
- Zelf koken (cursus gevolgd)
- 19:00 tot 21:00 vrienden of familie
- 21:00 tot 23:00 Netflix en chill
- Gemiddeld 7 tot 9 uur slapen
Dit schema heeft er voor gezorgd dat mijn inkomen steeg keer 20, mijn lichaam 15 kilo vet verloor en mijn banden met familie en vrienden herstelde. Een zegen dus!
Ik geloof dat de oplossing bij ADHD en verslaving, routine is.
Hulp nodig voor je dopamine probleem?
In mijn eigen situatie heeft een stukje begeleiding enorm geholpen. Samen met mijn coach werk ik nog steeds regelmatig aan mijn gedrag. In mijn geval is dat maandelijks een uurtje.
Op één of andere manier vergeet mijn hoofd af en toe hoe zwaar het was om verslaafd te zijn. Het is daarom belangrijk om af en toe even stil te staan bij mijn oude leven.
Het was niet leuk maar een levensgevaarlijke situatie. Elke drang naar dopamine had mijn laatste kunnen zijn. Zeker door al die coke, slaappillen en xtc had het slecht kunnen aflopen.
Dagelijks bid ik naar god om hem te bedanken voor mijn nieuwe leven. Elke dag vraag ik de kracht om de juiste keuzes te maken. Het werkt! Ik ben zo goed als zen en eigenlijk nog nooit zo stabiel geweest.
Mijn dagelijkse schema helpt mij er echt door heen. Ik weet namelijk vooraf wat mij te doen staat om de dag goed door te komen. Door dit te doen neemt de behoefte aan dopamine af.
Wil je ook een andere leven? Contact mij dan voor hulp.
