Als ik één ding heb gezien, is dat discipline de sleutel is tegen verslaving. Door mijn drugsgebruik bleef ik in bed liggen tot in de middag en werd ik steeds depressiever.
Toen ik eenmaal rust en regelmaat inbouwde, veranderde mijn wereld. Mijn verslavingen hebben geen kans zolang ik in beweging blijf. Elke dag zal ik de juiste keuzes moeten maken.
Veel mensen kunnen afkicken, maar velen krijgen een terugval. Om mij heen zie ik dat er veel vallen na zes tot twaalf maanden. En waarom? Ze vergeten de belangrijkste lessen.
Een video van Khabib die ik elke dag kijk om gedisciplineerd te blijven.
Verslaafd ben je voor het leven
Wanneer je een alcoholist bent dan kun je nooit meer drinken. Wanneer je een drugsgebruiker bent dan kun je nooit meer pillen nemen of snuiven. Zo simpel is het.
Er zijn een hoop verslaafden die uiteindelijk denken dat ze wel weer een keertje gek kunnen doen. Echter, de duivel kijkt de rest van je leven over je schouder mee.
In mijn beleving is er maar één manier om voor altijd clean te blijven. Je zult moeten veranderen. Niet voor een paar maanden, maar levenslang. Je zult ervoor moeten gaan.
Ga het gevecht aan met jezelf
Iedereen met een verslaving heeft een stem in zijn hoofd die hem wil sturen. Het is een hardnekkige die ik persoonlijk omschrijf als de duivel. Ik heb hem lucifer genoemd.
Zodra Lucifer tegen mij praat, zal ik hem op zijn plek wijzen. Ik erken zijn aanwezigheid en zal hem toespreken. Daarnaast laat ik hem zien dat hij geen kans heeft.
Hij heeft het gemunt op mijn leven en daar ben ik mij bewust van. Zodra ik zwaar zit, komt hij altijd even met mij praten. Hij zegt altijd hetzelfde: één keertje kan wel.
Door de therapieën die ik heb gehad, weet ik wat ik moet doen. Er zijn simpele technieken om weer op het juiste pad te komen. Geef je demonen geen kans meer en verander.
Discipline wint van motivatie
Iedereen weet dat motivatie komt en gaat. Voor mij maakt het niet meer uit hoe ik mij voel. Er is geen andere optie dan het uitvoeren van mijn dagelijkse taken.
Of ik nou moe of ziek ben, mijn doelen moeten gehaald worden. Het begint al met een geordend leven, zoals je bed opmaken. Een schoon huis is een gestructureerde geest.
Het grootste gevaar bij een verslaving is zelfmedelijden. Als je echt een gezond leven wilt hebben, dan zul je van jezelf moeten leren houden. Dit kan alleen door de juiste dingen te doen.
Er is niemand die zich goed voelt naar fastfood of allerlei frisdranken. Gezonde voeding is nodig om de motor te laten draaien. Er zijn dus best een paar dingen die je moet gaan doen.
Discipline wint het altijd van motivatie.
Verandering is op komst
Er zijn een paar dingen die nodig zijn om van drank en drugs af te komen. Er is geen ruimte meer voor luiheid of wachten op een wonder. Jij bent de enige die jou kan helpen.
In afkickklinieken kunnen ze je uitleggen wat je moet doen, maar uiteindelijk ben je alleen. Je ligt alleen in je bed en je demonen zullen altijd om je heen zijn. Je móét sterk worden.
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om het roer om te gooien. Als je mijn schema aanhoudt, dan garandeer ik je verandering. Jaarlijks help ik honderden mensen met mijn discipline tips.
Zorg voor routine en goede gewoontes
Dit is mijn dagelijkse schema om mijn demonen de baas te blijven:
Opstaan rond 07:00 uur – ongeacht of ik vrij ben.
Bidden – elke dag vraag ik God om mij de kracht te geven om het juiste te doen. Daarnaast bedank ik Hem voor mijn gezondheid en mijn familie.
Ik praat tegen mezelf – je bent sterk en niets of niemand krijgt je eronder. Uit onderzoek blijkt dat je hersenen alles opnemen wat je zegt. Je gaat het uiteindelijk zelf geloven.
Trainen – elke dag train ik 45 minuten tot het uiterste. Alle spanning moet uit mijn lichaam.
Werken – ik werk niet meer dan 8 uur. Hoe druk mijn bedrijven ook zijn, vanaf 18:00 uur stop ik. Je lichaam en geest hebben rust nodig. Overwerk jezelf voor niemand.
Familie – elke dag rijd ik langs mijn moeder, zus of vrienden. Het is belangrijk om in contact te blijven met je roots. Geen band met familie? Geef het tijd en laat ze zien dat je clean blijft.
Koolhydraatvrij eten – ik stort altijd in na brood, pasta of andere koolhydraten. Je insuline schiet omhoog en dit is in mijn geval niet goed. Door vlees te eten is mijn energie gigantisch toegenomen.
Ontspannen – in de avond volg ik een cursus Spaans of ga ik een film kijken. Zorg dat je op tijd naar bed gaat om een aantal uur te ontspannen. Rust betekent herstel.
Slapen (8 uur) – slaap is nodig om het lichaam te herstellen. Neem geen slaappillen, maar maak een lange wandeling. Je kunt niet de ene verslaving inruilen voor een andere.
Wanneer je dit elke dag doet, dan is er geen ruimte voor duivelse praktijken. Op deze manier bescherm jij jezelf tegen slechte gewoontes. Zorg voor discipline!
De beste manier om jezelf te beschermen
Wanneer ik te maken krijg met cravings, dan doe ik het volgende:
- Opdrukken
- Koud water (gezicht)
Deze twee dingen zorgen ervoor dat je zenuwstelsel reset. De drang om te drinken of te gebruiken verdwijnt direct. Toen ik net stopte met drugs, deed ik dit ritueel de hele dag door.
Uiteindelijk zul je zien dat de duivel steeds minder vaak langskomt. Levenslang zal hij vanuit de schaduw meekijken, dus blijf altijd op je hoede.
Niet elke situatie is het zelfde
Niet iedereen zal clean worden door alleen discipline toe te passen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij psychologische problemen hebt die eerst behandeld moeten worden.
Een ander punt is dat sommige alcoholisten moeten detoxen. In uiterste gevallen is er zelfs een medisch traject nodig om te stoppen met drinken. Denk aan medicatie. Het is dus belangrijk om professionele hulp te accepteren.
Mijn schema en regels zijn dus niet voor iedereen geschikt. Er zijn meerdere situaties waarbij professionele begeleiding noodzakelijk is. Maak daar dan ook gebruik van!
Waarom hulp je leven kan redden
Ik zie mijzelf als sterk maar mijn verslaving had geen genade. Verslavingshulp heeft mijn leven gered. Hulp voor je verslaving is meestal gratis en wordt vergoed door je verzekeraar. Vraag een verwijsbrief aan bij je dokter!
Mijn missie is om mensen te helpen en daarvoor niet beloond te worden. Alles wat ik doe en zeg is uit liefde voor mijn medemens. Velen van jullie kennen mijn bedrijven en weten dat ik al genoeg geld verdien.
Ik vind het verschrikkelijk om mensen te zien die worstelen met hun verslaving. Het is voor mij niet mogelijk om de andere kant op te kijken. Ik weet als geen ander hoe zwaar je het hebt.
Voor mij is het een eer om je te helpen en discipline aan te brengen. Op mij kun je altijd rekenen, ook als iedereen je heeft laten vallen.
Wil je mijn gratis hulp? Neem dan contact met mij op.
