Stap 8 van het Minnesota Model richt zich op het opstellen van een lijst met mensen die je schade hebt berokkend, om de schade goed te maken.
Bij het doornemen van de twaalf stappen van herstelprogramma’s, kom je uiteindelijk bij stap 8. Je maakt dan een lijst van alle mensen die je schade hebt berokkend. Je moet bereid zijn om het met hen allen goed te maken.
Dit is een stap die cruciaal is voor persoonlijk herstel en het herstellen van relaties.
Laten we eens diepgaand verkennen wat stap 8 inhoudt, waarom het belangrijk is, en hoe je het effectief kunt benaderen.
Wil je vrijuit bellen of Whatsappen? Contact mij: 06-27052570
Wat houdt stap 8 van het programma in?
Stap 8 vraagt echt om eerlijkheid en moed. Het draait om het volledig erkennen van de schade die je anderen hebt toegebracht door je verslaving en gedragingen.
Dit zijn de belangrijkste elementen van deze stap:
- Zelfreflectie: Dit is een pittig proces van diep nadenken over je verleden, specifiek de momenten waarop je anderen hebt gekwetst. Dit kan dan fysiek, emotioneel, financieel of op andere manieren zijn.
- Lijst maken: Het opstellen van je concrete lijst met namen van mensen die je schade hebt berokkend. Dit is echt een praktische stap die helpt om je gedachten te ordenen en te concretiseren wat je hebt gedaan.
- Bereidheid: Dit betekent dus dat je jezelf mentaal en emotioneel voorbereidt om deze mensen te benaderen en verantwoordelijkheid te nemen voor je daden. Het gaat dan niet alleen om het erkennen van het kwaad, maar ook om de bereidheid om het goed te maken.
Waarom is stap 8 belangrijk voor je herstel?
De achtste stap is gewoon een fundamentele bouwsteen voor herstel. Hier zijn een aantal redenen waarom deze stap essentieel is:
- Verantwoordelijkheid nemen: Door je eigen acties te erkennen en de gevolgen ervan te aanvaarden, begin je verantwoordelijkheid te nemen voor je daden. Daarom is het een cruciale stap in volwassenheid en persoonlijke groei.
- Relaties herstellen: Veel verslaafden (waaronder ik) beschadigen relaties met vrienden, familie, en collega’s. Deze stap biedt iemand een kans om deze banden te herstellen en vertrouwen opnieuw op te bouwen.
- Emotionele genezing: Het dragen van bepaalde schuldgevoelens en spijt kan een enorme emotionele last zijn. Door deze nieuwe stap te nemen, begin je aan een proces van emotionele bevrijding en innerlijke vrede.
- Zelfrespect en integriteit: Eerlijk zijn over je eigen fouten en proberen ze recht te zetten, versterkt je zelfrespect en integriteit. Het is een geweldige stap richting het worden van een eerlijke en verantwoordelijke persoon.
Hoe stap 8 effectief benaderen?
Het succesvol doorlopen van stap acht vereist een gedegen aanpak en voorbereiding. Hier zijn belangrijke tips om deze stap effectief te benaderen:
- Grondige zelfreflectie: Neem voldoende de tijd om na te denken over je verleden. Dit kan misschien pijnlijk en ongemakkelijk zijn, maar het is essentieel voor een eerlijke zelfevaluatie. Schrijf dan ook je gedachten en herinneringen op, zodat je een duidelijk beeld krijgt van je daden en hun impact.
- Wees specifiek en gedetailleerd: Wanneer je deze lijst maakt, wees dan zo specifiek mogelijk. Vermeld dan ook de namen van de personen en de specifieke acties die hen schade hebben berokkend. Dit zal je helpen om je voor te bereiden op de volgende stap van herstel.
- Zoek ondersteuning: Praat open met een sponsor, therapeut, of andere mensen in herstel die deze stap al hebben doorlopen. Hun persoonlijke ervaringen en advies kunnen van onschatbare waarde zijn. Zij kunnen je dan ook helpen om eerlijk en objectief te blijven tijdens dit proces.
- Praktische voorbereiding: Bedenk vooraf hoe je elk individu op je lijst kunt benaderen. Dit kun je in persoon doen, via een brief, of op een andere manier die passend is voor de situatie. Houd echter wel rekening met hun gevoelens en mogelijke reacties.
- Wees geduldig en begripvol: Niet iedereen zal meteen klaar zijn om je verontschuldiging te accepteren of je vergeven. Wees daarom geduldig en begripvol, en erken dat dit proces tijd kan kosten.
Voorbeelden van wat er verkeerd kan gaan
Tijdens stap 8 kunnen er wel eens verschillende dingen misgaan. Hier zijn enkele voorbeelden en tips hoe je hiermee om kunt gaan:
- Ontkenning en vermijding: Soms kan het verleidelijk zijn om bepaalde acties of mensen te vermijden omdat de confrontatie te pijnlijk lijkt. Het is daarom belangrijk om deze neiging te erkennen en te overwinnen door eerlijk te blijven tegenover jezelf.
- Onvoldoende voorbereiding: Zonder goede voorbereiding kan het benaderen van mensen verkeerd uitpakken. Zorg er daarom voor dat je goed voorbereid bent en weet wat je wilt zeggen voordat je contact opneemt.
- Onverwachte reacties: Mensen kunnen misschien boos, verdrietig, of niet geïnteresseerd zijn in je excuses. Het is voor jou belangrijk om voorbereid te zijn op verschillende reacties en te begrijpen dat vergeving niet altijd direct komt.
- Zelfbeschuldiging: Tijdens dit zware proces kun je overweldigd raken door schuldgevoelens. Vergeet niet dat dit een belangrijk stap in je herstel is en dat het doel is om verder te gaan met je leven met een schoon geweten.
Hoe werkt stap 8 van het Minnesota Model?
Stap 8 is een essentiële en vooral uitdagende fase in het herstelproces. Het vraagt om jouw moed, eerlijkheid, en bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden.
Door een volledige lijst te maken van de mensen die je schade hebt berokkend en bereid te zijn het met hen goed te maken, zet je een belangrijke stap richting emotionele genezing en het herstellen van beschadigde relaties.
Hoewel het misschien lastig kan zijn, biedt deze stap de mogelijkheid voor diepgaande persoonlijke groei en een leven in herstel. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat deze stap uiteindelijk een last van je schouders gaat afnemen.
GA NU NAAR STAP 9 VAN HET MINNESOTA MODEL
Hulp nodig? Je kunt mij bellen of Whatsappen op 06-27052570
