Wanneer je te maken krijgt met de bijwerkingen van SSRI medicatie, dan weet je dat het tijd is om te stoppen. Mijn tips zullen je helpen.
Ik ga met je doornemen wat antidepressiva met je doet en waarom het beter is om het niet meer te gebruiken. Dit zal je helpen om betere keuzes te maken voor je lichaam en geest.
Mijn ervaring met SSRI is ruim omdat ik het zelf heb gebruikt en de gevolgen ervan dagelijks zie in onze kliniek. Het is een vorm van drugs die zeer verslavend is.
Heb je straks vragen of wil je hulp? Bel of whatsapp dan: 06-27052570
Wat zijn SSRI’s en waarom zijn ze zo verslavend?
SSRI staat voor selectieve serotonine heropnameremmers. Het helpt misschien tegen stress symptomen maar het lost de problemen niet op.
Dit type medicatie zorgt ervoor dat serotonine – de neurotransmitter die een grote rol speelt bij stemming en emoties – langer actief blijft in je hersenen.
Dit zou volgens de theorie helpen bij depressies, maar in de praktijk komt er vaak meer bij kijken.
De schaduwkant van SSRI
Veel mensen realiseren zich pas na maanden of jaren gebruik hoe afhankelijk ze zijn geworden van hun SSRI’s.
Ze krijgen te maken met:
- Heftige ontwenningsverschijnselen zoals brain zaps (schokjes in je hoofd), duizeligheid, misselijkheid en angstaanvallen.
- Emotionele afvlakking, waardoor ze zich afgestompt en onverschillig voelen.
- Fysieke klachten zoals slapeloosheid, gewichtstoename of juist gewichtsverlies.
- Verminderde motivatie en moeite om vreugde te voelen.
Het lastige is dat veel mensen SSRI’s blijven gebruiken omdat stoppen gepaard gaat met zulke vervelende ontwenningsverschijnselen. Dit is waarom SSRI-medicatie een vorm van verslaving kan worden.
Niet zozeer omdat je geestelijk snakt naar de pil, maar omdat je lichaam niet meer zonder kan. Het is tijd om dit patroon te doorbreken!
Hieronder deel ik drie essentiële tips om veilig en succesvol te stoppen met SSRI medicatie of NSRI medicatie.
1: Bouw langzaam af (en dan nóg langzamer)
Eén van de grootste fouten die mensen maken bij het stoppen met SSRI’s is dat ze te snel afbouwen.
De meeste artsen adviseren een afbouwschema van een paar weken of maanden, maar uit de praktijk blijkt dat dit vaak nog veel te snel is.
Waarom langzaam afbouwen zo belangrijk is
Je hersenen hebben zich aangepast aan de constante aanwezigheid van de medicatie. Wanneer je plotseling stopt of te snel mindert, komt je serotoninesysteem in de war en krijg je ontwenningsverschijnselen.
Dit kan zo heftig zijn dat je denkt dat je zonder SSRI’s niet kunt functioneren – terwijl je brein eigenlijk gewoon tijd nodig heeft om te herstellen.
Hoe doe je dit op de juiste manier?
Er zijn een aantal manieren om zelf te stoppen met ssri:
- Gebruik een taperingstrip – Dit zijn speciaal samengestelde afbouwstrips die ervoor zorgen dat je heel geleidelijk kunt minderen.
- Verlaag de dosis in microscopische stapjes – In plaats van met hele tabletten te minderen, kun je beter afbouwen in stappen van bijvoorbeeld 5% per maand.
- Luister naar je lichaam – Als je merkt dat je bij een bepaalde dosisverlaging veel klachten krijgt, blijf dan wat langer op die dosis voordat je verder mindert.
Geduld is hier de sleutel. Het gaat er niet om hoe snel je stopt, maar hoe duurzaam je stopt.
2: Ondersteun je lichaam en geest tijdens het afbouwen
Afbouwen van SSRI is niet alleen een mentale uitdaging, maar ook een fysieke. Je lichaam moet wennen aan een leven zonder kunstmatig verhoogde serotonine.
Daarom is het belangrijk om je brein en lichaam te ondersteunen.
Wat helpt bij het afbouwen?
Dit zijn handige tips om te stoppen met ssri:
- Voeding: Eet eiwitrijk voedsel en gezonde vetten die je hersenen ondersteunen. Voedingsmiddelen zoals zalm, eieren, noten en zaden helpen bij serotonineproductie.
- Beweging: Sporten, vooral krachttraining en cardio, kan helpen bij het natuurlijk reguleren van je stemming.
- Supplementen: Omega-3, magnesium, L-tryptofaan en vitamine B-complex kunnen helpen bij het herstelproces.
- Mindfulness en ademhalingsoefeningen: Ontwenningsverschijnselen kunnen stressvol zijn. Meditatie en ademhalingsoefeningen helpen je zenuwstelsel te kalmeren.
- Hydratatie: Voldoende water drinken helpt bij het afvoeren van gifstoffen en het voorkomen van hoofdpijn en duizeligheid.
Je kunt niet alles voorkomen, maar door goed voor jezelf te zorgen, kun je het proces een stuk dragelijker maken.
3: Begrijp dat je echte emoties terugkomen (en dat dit een goed teken is)
Veel mensen ervaren tijdens of na het afbouwen van SSRI een emotionele rollercoaster. Dit is niet omdat hun depressie of angst terugkeert, maar omdat ze weer beginnen te voelen.
Waarom voelt alles intenser?
SSRI’s dempen emoties. Dit betekent dat je niet alleen minder last hebt van negatieve gevoelens, maar ook van positieve.
Wanneer je stopt, kunnen emoties die jarenlang onderdrukt zijn plotseling weer opkomen.
Dit kan beangstigend zijn, maar het is eigenlijk een goed teken. Je krijgt je natuurlijke gevoelsleven terug.
Hoe ga je hiermee om?
Dit zijn beste manieren om uiteindelijk onafhankelijk te worden van ssri:
- Laat het toe – Wees niet bang voor je emoties. Zie ze als signalen dat je hersenen weer normaal beginnen te functioneren.
- Praat erover – Zoek steun bij mensen die begrijpen wat je doormaakt, zoals een coach, therapeut of lotgenoten.
- Schrijf je gevoelens op – Dit kan je helpen om overzicht te krijgen en jezelf beter te begrijpen.
- Blijf realistisch – Er zullen moeilijke momenten zijn, maar onthoud dat dit tijdelijk is.
Als je door deze fase heen gaat, zul je merken dat je emotionele balans uiteindelijk verbetert. Je voelt weer echte vreugde, echte connectie en echte motivatie – dingen die SSRI jarenlang hebben afgevlakt.
Het stoppen van een SSRI verslaving
Er zijn veel Nederlanders die aan ssri verslaafd zijn geraakt. In plaats van de problemen aan te pakken, geven steeds meer dokters medicatie.
Een zorgelijke ontwikkelijking omdat ervaring leert, dan het een zeer verslavend middel is. Afkicken ervan is intens en kan enkele werken duren.
De behandelingen die wij geven voor ssri’s zijn nagenoeg gelijk aan die van drugs. Het mag dan een legaal middel zijn maar de risico’s zijn nagenoeg gelijk!
