Een goede mindset is essentieel voor een positief leven. Ik ga je mijn gouden tips geven voor positieve gedachten. Succes gegarandeerd!
Omdat ik van nature positief ben ingesteld, vind ik het belangrijk om anderen te helpen. Ik zie namelijk regelmatig mensen worstelen met problemen die ze zelf manifesteren.
Dit is gevaarlijk omdat negatieve gedachten kunnen leiden tot depressie en verslaving. Vanwege deze redenen vind ik het belangrijk om mensen hierin te adviseren.
Na het lezen van mijn blog zul jij straks weer positief in het leven staan, dat garandeer ik je! Heb je hulp nodig om je leven op de rit te krijgen? Bel of WhatsApp mij: 06-27052570
Hoe krijg je een positieve mindset?
Hieronder lees je 11 manieren en redenen om je mindset drastisch te verbeteren:
1. Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent
Omdat het leven vaak ups en downs heeft, vergeet je vaak de goede dingen. Er gebeuren dan een paar negatieve gebeurtenissen en opeens is alles slecht. Maar is dat echt zo?
Door een lijst te maken van alle positieve dingen in je leven, krijg je opeens inzicht in hoeveel dingen er wel goed gaan. Dit inzicht kan je mindset direct verbeteren.
2. Kijk eens naar de ellende van anderen
Er zijn heel veel mensen in de wereld die ziek, arm of invalide zijn. Behoor jij ook tot deze grote groep? Mocht dit niet zo zijn, dan is er weinig reden om ongelukkig te zijn.
Je kunt je misschien wel ongelukkig voelen, maar dit is een emotie waaraan gewerkt moet worden. Die is namelijk niet te onderbouwen met gebeurtenissen die van levensbelang zijn.
3. Zorg voor een stabiele relatie
Het hebben van een relatie hoort leuk te zijn, maar helaas is de praktijk vaak anders. Ik zie dagelijks mannen en vrouwen die door hun partner ten onder gaan.
Ze worden niet gewaardeerd of slecht behandeld, en dit heeft effect op de mindset. Hoe wil je positief zijn als je thuisbasis niet goed is? Je bent in dit geval kansloos!
Relatieproblemen neem je namelijk de hele dag met je mee, ze hebben zelfs effect op je werk! Het is dus belangrijk om goed te kijken of je huidige situatie je gelukkig maakt.
Je kunt duizenden euro’s uitgeven aan mindset coaches, maar als je niet gelukkig bent in je eigen huis, dan wordt het wel moeilijk. Soms moeten er keuzes gemaakt worden!
4. Zorg dat je een actief leven hebt
Een goede mindset is deels afhankelijk van je beweging. Het is bewezen dat een actief persoon in de regel gelukkiger is. We hebben het dan over lopen en trainen.
Wanneer iemand dagelijks 10.000 stappen zet, heeft dit een positief effect op het lichaam en de geest. Dit is de reden waarom veel thuiswerkers kampen met depressie.
Het is de combinatie van frisse lucht en beweging die zijn vruchten afwerpt. Werken in een donker hol is killing; het komt niet ten goede aan je mindset.
Zorg voor dagelijkse beweging en ga minimaal twee keer per week sporten. Je zult zien dat je binnen enkele weken psychologische en lichamelijke voordelen merkt.
5. Geniet van je seksleven
Mensen die nooit seks hebben, zijn over het algemeen niet de gelukkigsten. Zelfs door iemand te kussen of te knuffelen, verlaat stress het lichaam.
Uit onderzoek is gebleken dat een actief seksleven enorm bijdraagt aan een positieve mindset. Seks geeft je vertrouwen een boost en kent vele mentale voordelen.
Daarnaast versterkt het het immuunsysteem en vermindert het stress. Allemaal zaken die meewerken om je mind zo sterk mogelijk te krijgen. Blijf dus de bloemetjes buiten zetten!
6. Blijf met mensen in gesprek
Je ziet vaak dat mensen dichtslaan wanneer ze in de problemen zitten. De mind wil rust en sluit zich af voor iedereen die ook maar in de buurt komt. Dit moet je niet toelaten!
In onze praktijk merken wij dat binnenvetters vaak kampen met psychologische problemen. Door niet te praten over je gevoelens krijg je onbewust een soort opgekropte woede.
Door met mensen in gesprek te blijven, krijgen de hersenen de kans om alles een plekje te geven. Iemand met een sterke mindset zal altijd aangeven waar de grens ligt.
Het bewaken van grenzen met vrienden en familie heeft een positief effect op de geest. Zodra alles besproken en opgelost is, kunnen de hersenen weer ontspannen.
7. Zorg voor ritme en regelmaat
Alle mindset-goeroes en miljonairs zweren bij een dagelijks ritme. Als de hersenen weten wat er verwacht wordt, dan komt er rust en regelmaat.
Zorg ervoor dat vooral je ochtendroutine altijd hetzelfde is. Neem de tijd om wakker te worden en blijf weg bij telefoons en laptops. Geef jezelf even een uurtje!
8. Geen telefoon op het nachtkastje
Bijna iedereen die gestrest is, geeft hetzelfde aan: “Mijn telefoon maakt me gek!” Ze gaan met hun telefoon naar bed en staan er ook weer mee op.
Je kunt hopelijk begrijpen dat deze continue druk niet ten goede komt aan je mindset. Als jij echt wilt veranderen, dan is dit toch wel een heel belangrijk punt.
Om goed te functioneren in het leven en succesvol te zijn, moet er ook afgeschakeld kunnen worden. Dit is alleen mogelijk wanneer men voldoende nachtrust neemt.
9. Slaap minimaal 8 uur per dag
Het is onmogelijk om positief te zijn wanneer je te weinig slaapt. Je kunt elk mindset-boek lezen dat je maar wilt, maar zonder 8 uur slaap ben je nergens.
Omdat jij prima functioneert met 6 uur slaap, betekent dit nog niet dat je lichaam het intern trekt. Dit is een denkfout die veel mensen maken!
Zowel het lichaam als de hersenen hebben tijd nodig om de inspanning van de dag te verwerken. Om dit te kunnen doen, is voldoende slaap noodzakelijk.
10. Kies voor gezonde voeding
Het is verbazingwekkend hoeveel invloed eten op een mindset heeft. Wanneer iemand veel fastfood eet, dan heeft dit een direct effect op de geestelijke gezondheid.
Vooral het eten van veel koolhydraten kan iemand echt down maken. Het lichaam heeft moeite om het overschot te verwerken en gaat in een ruststand.
Heb je weleens gemerkt dat je na het avondeten instort? Dit is een gevolg van te veel koolhydraten. Gezond eten is de basis van een growth mindset.
Blijf ook weg bij alcohol drinken of drugs gebruiken, dit is roofbouw op een lichaam en geest. Als je dagelijks scherp wilt zijn dan moet je wegblijven bij verdovende middelen.
11. Blijf jezelf uitdagen
Wanneer je al vele jaren hetzelfde doet, worden de hersenen niet meer geprikkeld. Een mens moet uitgedaagd worden om te groeien.
Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat het volgen van cursussen een prima manier is om je mindset scherp te houden. Denk aan danslessen, een taalcursus of een kookcursus.
Het moet iets zijn wat compleet nieuw is om de mind te triggeren. Door te groeien als mens kun je ver komen. Probeer daarom elk jaar iets nieuws en spannends te doen.
Maak gebruik van een mindset coache
Mijn mindset coach is Bani da Lima, een geweldig mens met zeer veel kennis. Hij weet me elke maand uit te dagen om een betere versie van mezelf te worden. Dit werkt fantastisch!
Elk jaar wordt mijn geest slimmer en sterker. Dit geeft een geweldige motivatie om door te gaan. Het heeft mij de afgelopen jaren laten groeien als ondernemer, maar ook als mens.
Natuurlijk kost het geld, maar het is een betere investering dan naar de kroeg gaan. Zo zijn er nog tientallen dingen die zonde van het geld zijn in vergelijking met coaching.
Bij Verslavingshulp Nederland hebben wij een speciale afdeling voor een fixed mindset. Bij ons kun je 1-op-1 hulp krijgen om de beste versie van jezelf te worden.
Heb je nog vragen of wil je direct contact? Bel of whatsapp mij: 06-27052570
