Meer dan 25 jaar lang bepaalden drank, drugs en mijn ADHD mijn leven. Die combinatie drijft bijna altijd richting verslaving. Laat me je uitleggen waarom.
Met ADHD voelt het vaak alsof je al een stap achterloopt. Je gedachten schieten alle kanten op en echte rust lijkt er nooit te zijn.
ADHD ers zijn of extreem vrolijk of verschrikkelijk depressief, er is vaak geen middenweg mogelijk. Drank of drugs geven iemand met ADHD de rust waar hij of zij naar verlangt. En dáár begint het probleem.
Toen ik jong was, voelde één keer per week ontsnappen aan mijn ADHD nog genoeg. Maar naarmate ik ouder werd, wilde ik het liefst elke dag vluchten voor mijn eigen gedachten.
Ze waren soms simpelweg te donker voor mijn vrolijke persoonlijkheid. Sinds ik heb ontdekt hoe ik nuchter gelukkig kan zijn mét mijn ADHD, is mijn leven drastisch veranderd.
Ik wil je graag uitleggen wat ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) precies is, hoe je ermee om kunt gaan en waarom het absoluut niet samen gaat met drank of drugs.
Mijn uitleg zal hopelijk helderheid en inzicht geven!
Herken jij jezelf in mijn verhaal en heb je hulp nodig? Bel of WhatsApp gerust met Geert of Ilja, helemaal kosteloos en vrijblijvend, via telefoonnummer: 06-27052570
Wat is ADHD en hoe weet je of je het hebt?
ADHD is meer dan alleen “druk” zijn. Het is een neurologische aandoening die invloed heeft op concentratie, impulsiviteit en energie. Het is niet goed of niet slecht!
Mensen met ADHD ervaren vaak dat hun gedachten alle kanten op schieten, ze moeilijk stil kunnen zitten of moeite hebben om taken af te maken.
Dit kan frustrerend zijn, zowel voor henzelf als voor hun omgeving. Echter, als je weet hoe je ermee moet omgaan dan zorgt het toch voor rust. Gun jezelf dat!
Je herkent ADHD niet aan één ding, maar aan een patroon:
- Moeite om de aandacht langere tijd vast te houden.
- Snel afgeleid door geluiden, gedachten of prikkels.
- Vergeetachtig zijn in dagelijkse dingen (afspraken, spullen, taken).
- Impulsief reageren zonder eerst na te denken.
- Onrustig gevoel of constant “in beweging” willen zijn.
- Taken uitstellen of niet afmaken, ondanks goede bedoelingen.
- Problemen met plannen en organiseren.
- Sterke stemmingswisselingen of prikkelbaarheid.
- Overmatig praten of anderen vaak onderbreken.
- Creatief en energiek, maar moeite om die energie goed te sturen.
Hulp voor ADHD ers
Bij Verslavingshulp Nederland kijken we niet met een oordeel, maar met een groot hart naar wie je bent en wat je nodig hebt. Hulp vragen betekent niet dat er iets “mis” is, maar dat je jezelf beter wilt begrijpen. En daar willen wij je bij ondersteunen.
Omdat ik zelf met de zelfde problemen heb geworsteld, zie ik het als mijn taak om jou te helpen. Gewoon als onbetaalde vrijwilliger die het beste met je voorheeft.
Waarom mensen met ADHD vaak verslaafd raken
Af en toe wil je gewoon even ontsnappen aan je ADHD, dat begrijp ik als geen ander. Maar geloof me: drugs zijn nooit de oplossing. En drank ook niet.
Met een ADHD-brein is discipline ontzettend belangrijk. Een avond met drank en drugs kan misschien leuk lijken, maar de crash erna eist altijd zijn tol.
Als ik naar mezelf kijk, en naar andere ADHD’ers om me heen, duurde het vaak drie tot vier dagen voordat alles weer ‘normaal’ voelde. Begin je dan op vrijdag opnieuw, dan zit je vast in een vicieuze cirkel.
Deze levensstijl is voor ADHD’ers ronduit gevaarlijk en leidt vaak tot risicovolle situaties. Denk bijvoorbeeld aan zelfmoord door verslaving.
Als jij het leven niet meer ziet zitten, wil ik dat je weet dat er altijd een andere uitweg is. Ik geef je mijn woord dat er een antwoord is op jouw problemen.
En samen vinden we die oplossing!
Hoe stop je een verslaving als ADHD er?
Wanneer ADHD en verslaving samenkomen, ontstaat er een serieus probleem. Dan is het tijd om dingen anders te doen. Er moet rust komen in je hoofd – zonder de uitvlucht van drank of drugs.
Er is geen ruimte meer voor vluchtgedrag zoals snuiven of comazuipen. Vanaf dit moment vraag ik je maar één ding: sta open om te veranderen. Meer is er nu niet nodig.
5 dingen die je kunt doen tegen ADHD en verslaving
Dit zijn vijf manieren die je helpen om je ADHD beter in goede banen te leiden:
1. Trainen
Wanneer je traint, verdwijnen de spanningen uit je lichaam. Onderzoek laat zien dat sporten bij ADHD en verslaving zorgt voor meer rust en balans.
Er is niemand in de wereld die zich slecht voelt met een sixpack. Een gezond en sterk lichaam is de belangrijkste basis voor een goed leven, want de geest volgt altijd.
2. Gezond eten
Fastfood is funest voor zowel je lichaam als je geest. Niemand functioneert goed na patat, hamburgers of andere rommel. Gezond eten is daarom van groot belang.
De juiste voeding geeft je de kracht om te trainen. Bovendien zorgt gezonde voeding voor een sterk lichaam en een heldere geest.
3. Liefde / connectie
Wanneer je verslaving combineert met ADHD, gaat het vaak mis op sociaal vlak. Je snauwt mensen sneller af en hebt vaak niet de energie om anderen op te zoeken.
Het liefst trek je je terug, of zoek je alleen contact met lotgenoten die ook drugs gebruiken of alcohol drinken.
4. Op tijd naar bed gaan
Het brein van iemand met ADHD staat altijd ‘aan’. Daarom is voldoende slaap cruciaal: minimaal 7 en maximaal 9 uur per nacht.
Te weinig slaap zorgt ervoor dat je brein niet volledig herstelt. Maar ook te veel slaap is niet goed, omdat je dan het risico loopt om futloos en lui te worden.
Ideaal gezien slaap je 8 uur per nacht, bij voorkeur van 23:00 tot 07:00 uur. Dit ritme blijkt perfect voor een diepe en herstellende nachtrust.
Uiteraard begrijp ik dat vroeg naar bed gaan lastig is wanneer je drugs gebruikt. Toch wil ik je waarschuwen voor slaappillen. Deze kunnen in combinatie met ADHD, drank en Drugs, dodelijk zijn.
Daarnaast loop je ook nog eens de kans om verslaafd te raken aan slaappillen. Er zijn verschillende natuurwinkels die prima alternatieve bieden om toch te kunnen slapen.
5. Op tijd op staan
Wegrotten in je bed is funest voor een goede mindset. Opstaan met het ochtendlicht is het beste wat je kunt doen. Laat je gordijnen gewoon open, zodat je lichaam vanzelf in het juiste ritme komt.
De eerste week kan het lastig zijn om vroeg op te staan, maar houd vol. Als je doorzet, merk je al snel dat ook op tijd naar bed gaan steeds makkelijker wordt.
Na een paar weken merk je dat je op tijd naar bed gaat, vroeg opstaat en meer energie hebt dankzij gezonde voeding. In combinatie met trainen vormt dit dé oplossing voor meer rust en balans.
Straks heb jij geen last meer van je verslaving of je ADHD!
Stoppen met ADHD medicatie
Natuurlijk bestaan er ADHD medicijnen die werken. Maar in mijn ogen kunnen pillen nooit het volledige antwoord zijn. Ze helpen, maar een vast ritme, rust en regelmaat zijn minstens zo belangrijk.
Alles wat je doet of beslist, bespreek altijd met een arts. Ik ben geen wetenschapper, maar wel een ervaringsdeskundige. En ik weet zeker dat mijn tips je kunnen helpen.
Ook wanneer je medicijnen blijft gebruiken, is het verstandig om daarnaast gezond te leven. Het combineren van medicijnen met drugs en drank is ronduit gevaarlijk.
Ik wil je écht wijzen op de gevaren, omdat ik elk jaar tientallen mensen zie wegvallen. Als verslavingsdeskundige hoor ik voortdurend verhalen van mensen die het niet hebben gered.
Helaas ben ik erg gevoelig voor slecht nieuws rondom verslaving. Het raakt me diep wanneer een jong iemand overlijdt aan de gevolgen van een verslaving.
Elk jaar help ik honderden verslaafden die nu weer een leven en een gezin hebben. Toch voelt het als falen dat ik de afgelopen jaren niet iedereen heb kunnen redden.
Uit onderzoek blijkt dat het probleem in Nederland steeds groter wordt. Steeds meer ouderen drinken overmatig en jongeren stappen massaal over op designer drugs.
Het aantal WhatsAppjes dat ik dagelijks ontvang is explosief gestegen. Ik beantwoord ze met liefde, maar deze ontwikkeling baart me ook grote zorgen.
Hopelijk heeft mijn blog je laten zien dat er met ADHD nog steeds een prachtig leven mogelijk is. Je hebt geen drugs of drank nodig om een mooi en sociaal leven te leiden.
ADHD hulp en advies over verslaving
Wil je hulp bij ADHD of verslaving? Dan staan wij voor je klaar. Onze trajecten en adviezen zijn gratis, gegeven door vrijwilligers die zelf ooit ook verslaafd zijn geweest.
Mocht je na onze begeleiding toch professionele verslavingszorg nodig hebben, dan wordt dit vrijwel altijd vergoed door je zorgverzekeraar. Wij checken dit uiteraard vooraf.
Je kunt mij bereiken via tel of whatsapp: 06-27052570
