Wat is een verslaving? Ik vind het een obsessie voor dopamine kicks. Iedereen heeft zo zijn eigen manieren om deze hoogtepunten te bereiken.
Sommige mensen willen gokken, andere snuiven en sommige mensen willen drinken tot ze erbij neervallen. Ik wilde helaas alles en het liefste ook nog tegelijk.
Wat ik wel heb gezien in de afgelopen jaren, is dat alle verslavingen dezelfde eigenschap hebben. Dit maakt het dan ook een stuk makkelijker om te stoppen.
Iedereen die ik ken die verslaafd is geweest, wilde vluchten van iets. Even weg uit de realiteit en een moment van zichzelf. In deze twee punten ligt dan ook het antwoord.
Ik ga je uitleggen waarom een verslaving een ziekte is en hoe je ermee kunt stoppen. Geen wazig verhaal, maar gewoon keiharde feiten en voorbeelden uit de praktijk.
De tips die ik je ga geven, heb ik zelf toegepast om te stoppen. Ze gaven mij (en vele anderen) de kracht om na 25 jaar clean te worden. Nu ben jij aan de beurt!”
1: Toegeven dat je verslaafd ben
Ik heb jarenlang ontkend dat ik verslaafd was. Mijn reden: anderen gebruikten veel meer drugs dan ik. Sterker nog, ik vond sommige mensen vaak junkies en lastposten.
Het is achteraf gek dat ik zo’n sterke mening had over anderen, terwijl ik zelf regelmatig snoof en dronk. Wat mij betreft was de hele wereld gek — behalve ik natuurlijk.
Je ziet ook dat anderen de schuld geven typisch gedrag is van een verslaafde. Het ligt aan iedereen behalve henzelf. Een patroon dat echt doorbroken zal moeten worden.
Jij neemt de slaappillen, drank of drugs, dus jij bent degene die de verantwoordelijkheid moet nemen. Doorgaan is geen optie, dus het is tijd om in te grijpen. Asap!
2. Iemand in vertrouwen nemen
Verslavingen maken je compleet paranoïde, dus de kans is klein dat je iemand vertrouwt. Toch is er vaak één persoon die je wel in vertrouwen durft te nemen.
Het is wel belangrijk dat diegene zelf geen verslaving heeft. Verslaafden onder elkaar hebben het altijd over stoppen, maar het komt er nooit van.
Praten over stoppen is fantastisch wanneer je stijf staat van de drugs. Dit is de laatste keer! Morgen gaan jij en ik stoppen en een ander leven beginnen!
Het was één van mijn favoriete teksten, maar een einde maken aan een verslaving vergt kennis en toewijding. Cold turkey stoppen kan niet vanwege een aantal redenen. Het heeft niks te maken met motivatie.
Wat nu van groot belang is, is dat jij aan iemand aangeeft dat je verslaafd bent en hulp nodig hebt. Zelfs als diegene je niet helpt, is het belangrijk om het uit te spreken.
Je erkent namelijk dat je een probleem hebt en openstaat voor hulp. Dit is de eerste en wellicht de belangrijkste stap die iemand met een verslaving kan nemen.
3. Hulp accepteren voor je verslaving
Bij Verslavingshulp Nederland werken uitsluitend vrijwilligers met een verleden. Iedereen is verslaafd geweest en begrijpt jou als geen ander.
Iedereen die jij te spreken krijgt, doet dit werk vanuit liefde. Niemand krijgt een bonus als jij je aanmeldt of naar een aangesloten kliniek gaat.
Voor ons is het belangrijk dat jij de hulp krijgt die je verdient. Wij weten namelijk hoe zwaar het is om een verslaving te proberen te overleven. Het is topsport.
Overigens kun je contact opnemen met elke kliniek in Nederland. Het maakt in principe niet uit waar je heen gaat, zolang je maar in actie komt.
Persoonlijk denk ik dat wij een goede partij zijn voor mensen die een schop onder de kont nodig hebben. Wij zijn gewoon realisten en gaan je niet sparen in gesprekken.
We zullen je gewoon zeggen hoe wij het zien, en jij moet zelf bepalen wat je daarmee doet. Wij gaan niet met je meepraten om je gevoelens te sparen. Dan weet je dat alvast.
Wat ik wel weet, is dat onze manier van communiceren tot mensen doordringt. Het aantal mensen dat clean wordt en clean blijft, is uitzonderlijk hoog bij ons.
4. Uitzonderingen bestaan niet meer
Je kunt bij een verslaving niet af en toe drinken of gebruiken. Vroeger sprak ik ook de gekste dingen met mijzelf af, maar het werkte nooit. Ik ga even 100 euro gokken of ik neem maar 1 lijntje cocaïne.
Het is complete waanzin om jezelf te geloven wanneer je verslaafd bent. Je bent zo goed geworden in liegen tegen jezelf dat je het nog echt gelooft ook. Hoe bizar is dat!
Wanneer je ons traject instapt, dan is er geen weg meer terug. Geen geluk meer met af en toe een drankje of alleen wat gebruiken op een feestje. Verspil onze tijd aub niet.
Ons team is er om mensen te helpen die weten dat hun verslaving hen gaat vernietigen. En niet alleen henzelf, maar ook iedereen om hen heen.
Wij kunnen alleen mensen helpen die rock bottom zijn gegaan. Wil jij nog af en toe feesten, drinken of gebruiken, meld je dan niet bij ons aan. Jij bent er nog niet klaar voor!
Voor de mensen die wel op hun tandvlees lopen en niets liever willen dan stoppen — voor jullie staan we dag en nacht klaar. Maandag t/m zondag kun jij rekenen op onze steun.
We gaan je niet alleen begeleiden naar de afkickkliniek maar we zijn er ook wanneer je eruit komt. Samen gaan we dit probleem voor eens en voor altijd oplossen.
5. Geef je over aan het proces
De afgelopen tig jaar heb je alles zelf bepaald, en dit heeft duidelijk niet gewerkt. Het is daarom tijd om vertrouwen te hebben in de mensen die jou gaan helpen.
Natuurlijk zullen sommige dingen onwennig aanvoelen maar alles heeft een reden. Het is verstandig om vooraf even het 12 stappenplan van Minnesota door te nemen.
Lees deze goed door en je weet wat je te wachten staat. Het is een soort handleiding die honderdduizenden mensen van hun verslaving heeft afgeholpen.
Ik zelf (Geert) heb een andere route gekozen dan de traditionele verslavingshulp. Ik heb een peperdure psycholoog ingehuurd die gespecialiseerd is in verslaving. Hij was goedkoper dan gebruiken!
Elke week ging ik erheen, en stap voor stap werd ik sterker en gezonder. Er zijn dus verschillende mogelijkheden om een verslaving de baas te worden.
Heel eerlijk gezegd: hoe meer geld je hebt, hoe beter je hulp is. Helaas is dat nou eenmaal de waarheid. Echter, de normale behandelingen worden gewoon door je verzekering vergoed.
Het enige verschil is dat je les krijgt in groepen, iets wat sommige mensen als een zege zien. Ikzelf heb er een hekel aan om uren naar de verhalen van anderen te luisteren.
Mijn taak bij Verslavingshulp Nederland is gelukkig dan ook alleen om mensen te motiveren om de eerste stap te zetten. Aan mij heb je echt niets ten opzichte van het herstelprogramma.
Gelukkig hebben wij verschillende ervaringsdeskundigen, zoals Ilja Reiman, die staan te springen om jou te helpen. Het is hun leven geworden om anderen te inspireren en te begeleiden.
6. Accepteren dat verslaving een ziekte is
Voor mij was het accepteren dat verslaving een ziekte is, de oplossing. Toen ik eenmaal de feiten zag over verslavingen, was ik al praktisch genezen.
Ik zag en voelde direct op welke manier ik mijn verslaving de baas kon worden. Elke dag deed ik de oefeningen, en binnen 10 dagen was ik voor mijn gevoel niet meer verslaafd.
Deze uitspraak is natuurlijk gevaarlijk, en niemand is het met mij eens. Echter, ik heb het bij mezelf en anderen gezien: het was een openbaring.
Ik vond mijzelf altijd zwak omdat ik niet kon stoppen met mijn verslaving. Hoe kon zo’n grote vent als ik nou niet sterk genoeg zijn om zelfstandig te stoppen?
Uiteindelijk was ik zo boos op mezelf dat er weinig sprake meer was van zelfliefde. Wat gebeurde er? Ik werd alleen maar depressiever en een tikkeltje wanhopig en angstig.
Toen mijn coach mij uitlegde dat mijn hersenen niet meer met elkaar communiceerden, viel het kwartje. Ik moest net zolang trainen tot ik weer verbinding had!
Elke dag deed ik de oefeningen, en binnen enkele dagen merkte ik dat het werkte. Tot op de dag van vandaag gebruik ik deze truc als ik opsta en als ik naar bed ga.
Door met mijzelf te praten en bepaalde dingen door te nemen, ontstaat er een nieuwe blauwdruk. Eentje die wél inziet dat drugs je leven stuk maakt!
7. Geen contact meer met andere verslaafde
Wanneer je een verslaving hebt, dan wil je omgaan met andere verslaafden. Het liefst wil je mensen om je heen die nog meer drinken of gebruiken dan jijzelf.
Het is een heerlijk gevoel om naar een ander te wijzen en dan te zeggen: ‘Ja, maar hij of zij drinkt of gebruikt meer!’ We snappen hopelijk allemaal wel dat dit belachelijk is, toch?
Kijk naar jezelf en roep jezelf tot verantwoording. Jij bent jij! Het is tijd om je eigen demonen aan te kijken en hulp te accepteren. Samen kunnen we ze echt verslaan. Dit beloof ik je!
Om clean te worden en ook te blijven, moet je iedereen dumpen die drinkt of gebruikt. Dit is moeilijk en keihard, maar het is wel de waarheid en de realiteit.
Er bestaat niet zoiets als een ex-verslaafde. Een verslaving is levenslang en maakt geen uitzonderingen. De rest van je leven zul jij de juiste keuzes moeten maken.
Een belangrijke keuze is het kiezen van je omgeving. Ik heb afscheid genomen van vrienden die ik al had sinds de basisschool, iets wat ik echt verschrikkelijk vond.
Achteraf zie ik echter wel dat sommigen inmiddels dood zijn of zelfmoord hebben gepleegd. Was ik in dezelfde vriendengroep gebleven, dan had dit mijn einde kunnen betekenen.
Ik heb het dan niet eens alleen over de dood, maar ook over emotionele en financiële ondergang. Degenen die het wel hebben overleefd, lopen er letterlijk bij als zombies in oude kleren.
Natuurlijk probeer ik ze te helpen, maar sommigen van hen zijn niet meer te redden. Niet iedereen zal een verslaving overleven, hoe graag we dit ook zouden willen.
Als jij wilt blijven leven en een prachtig nieuw bestaan wilt, dan is het tijd om prioriteiten te stellen. Dit betekent dat er geen ruimte meer is in je leven voor mensen met verslavingen.
8. Nieuwe dagindeling
Rust en regelmaat is de sleutel om clean te blijven. Er zijn een paar dingen die van groot belangrijk zijn om een terugval te voorkomen. Je nieuwe basis:
- Op tijd naar bed – tussen 22:00 en 23:00
- Op tijd opstaan – tussen 07:00 en 08:00
- Trainen – elke dag minimaal een half uur
- Wandelen – het liefst elke dag een paar kilometer
- Betaal rekeningen direct
- Eet producten die je lichaam voeden en energie geven
- Werk met een agenda en schema (belangrijk)
Al deze punten lijken veel, maar het stelt echt niks voor. Als wij je straks helpen, is dit gewoon je nieuwe routine en voel jij je binnen enkele weken geweldig.
Ik garandeer jou dat het bovenstaande schema je leven compleet verandert. Jij hebt je nog nooit zo goed gevoeld! Ik zie elke dag mensen die volledig opbloeien door deze 7 stappen.
9. Jouw verslaving is levenslang
Bij een verslaving krijg je gewoon levenslang. Het is dus niet meer nodig om nog een klein beetje te nemen. Er zal altijd een stemmetje in je hoofd zijn dat zegt dat het wel kan.
Ik heb het nog steeds, na vele jaren, dat er iets in mij wil gebruiken. Zeker op moeilijke momenten, zoals bij een overlijden of stress, is mijn eerste reactie om te drinken en te snuiven.
Tot aan mijn dood zal ik aan mijzelf moeten blijven werken om een terugval te voorkomen. Dit lijkt heel intens, maar dat valt na enkele maanden reuze mee.
In de eerste dagen denk je er de hele dag aan, na weken een paar keer per dag, en na maanden komt het af en toe op. Tegenwoordig gaat het één à twee keer per jaar door mijn hoofd.
Het is dus prima te managen, en mijn leven is aanzienlijk verbeterd. Elke dag sta ik op met frisse tegenzin, maar ik probeer er altijd weer iets moois van te maken.
Natuurlijk mis ik de wilde nachten weleens, maar de dagen erna mis ik absoluut niet. Het maken van keuzes is niet altijd makkelijk, maar soms wel noodzakelijk. Maak de juiste!
10. Zorg dat je niet in verleiding komt
Wanneer je op dieet bent, ga je niet in een snackbar zitten. Als je een alcoholist bent, ga je niet in de kroeg zitten. En als je verslaafd bent aan drugs, ga je niet naar een afterparty
Bij een verslaving moet je gewoon goed op jezelf letten. Sommige plekken zorgen voor triggers, en die wil je natuurlijk vermijden. Iets wat logisch klinkt, maar niet eenvoudig is.
Als ik mensen hoor terugvallen, komt het bijna altijd door dit punt. Ze gaan weer hun oude leven oppakken in de hoop op een andere uitkomst. Maar zo werkt het niet. Ik ben nu echt sterk genoeg!
Ze redden het dan een paar keer, en opeens maken ze de verkeerde keuzes. Mijn advies: wissel je vrienden en omgeving in voor betere alternatieven.
Ga naar sportclubs, schrijf je in voor allerlei sporten of neem dansles. Wat je ook doet, zorg voor een positieve afleiding zonder drank en drugs. Alleen dan red je het!
Mijn verslaving blijf ik de baas door continu de juiste keuze te maken. Uiteraard gaan wij jou leren hoe je dit op een vrij simpele manier elke keer kunt doen.
Er zijn namelijk een aantal trucjes die psychologen gebruiken om een positieve instelling te houden, of om een negatieve om te buigen naar een positieve.
De combinatie van een goede mindset, de wil om te blijven leven en gezond eten in combinatie met structuur, is waar het antwoord ligt. Al deze punten gaan wij je leren!
11. Andere helpen
Door je verslaving ben je gaan denken als een egoïst — alles draaide om jou en je drank of drugs. Zoals je kunt begrijpen, is dit geen gezonde manier van denken.
Het is heel gebruikelijk dat verslaafden elkaar helpen in moeilijke tijden. Ik ben ook vrijwilliger en help dagelijks mensen om de eerste stap te zetten. Daar ligt mijn kracht.
Omdat ik als geen ander weet hoe moeilijk het is om je over te geven aan een proces, leek het mij verstandig om alles inzichtelijk te maken. Dan is het niet meer zo eng.
Persoonlijk had ik een hekel aan hulpverleners. In mijn ogen waren het een stelletje linkse geitenwollensokken-types waar ik niets mee te maken wilde hebben.
Achteraf zijn het mijn beste vrienden geworden, mensen die ik beschouw als familie. Wat heb ik mij vergist in de andere kant van de samenleving — het zijn juist hele warme mensen.
Ik ben zo blij dat ik ze ben tegengekomen in mijn strijd tegen verslaving. Heel eerlijk: ik weet niet eens of ik het had overleefd zonder Ilja en Bani.
Toen ik op mijn laagste punt was, waren zij daar — iets wat ik nooit zal vergeten. De rest van mijn leven zal ik ze dankbaar zijn omdat ze in mij geloofden, toen bijna niemand dat meer deed.
Hoe is het mogelijk dat vreemde mensen een helpende hand boden in zulke donkere dagen? Op die fundering is Verslavingshulp Nederland tot stand gekomen. Dit is mijn verhaal.
Samen stoppen we jouw verslaving
Het was mijn morele plicht om mij in te zetten voor verslaafden in nood. Ik zie het als mijn missie en ben trotser dan ooit. Steeds meer mensen rekenen op ons!
Zit jij met een verslaving? Bel of whatsapp mij dan: 06-27052570
