Ik heb mezelf vaak afgevraagd: wanneer kun je echt zeggen dat je clean bent van drugs? Vandaag deel ik mijn eigen herstelverhaal met je.
Het is belangrijk om een beter beeld te krijgen van de tijdslijn en de stappen die herstel met zich meebrengt. Mijn verhaal zal je laten zien dat herstel mogelijk is en hopelijk geeft het je de hoop die je nodig hebt!
Ik ben nu 44 jaar en heb van mijn 15e tot mijn 41e gebruikt.
Mijn favoriete middelen waren cocaïne, speed, wiet, xtc en alcohol. Wat begon als gebruik op feestjes en speciale gelegenheden, veranderde rond mijn 40e in dagelijks gebruik.
Het was een donkere periode, maar ik wil je laten zien dat er altijd een weg terug is. Vaak ben je opeens verslaafd en verlies je alle hoop!
Er zijn verschillende manieren om weer clean te worden, en ik ga de meest effectieve met je doornemen. Het maakt niet uit hoe diep je zit, ook jij kunt je leven terugkrijgen.
Heb je hulp nodig? Je kunt mij bellen of whatsappen: 06-27052570
Clean worden na een drugsverslaving
Na een heftig moment besefte ik dat het tijd was om te stoppen met drugs. Als ik was doorgegaan, had ik waarschijnlijk een hartaanval door cocaïne gekregen en het niet overleefd.
Door mijn cocaïneverslaving bonkte mijn hart vaak zo hard dat het voelde alsof het uit mijn borst zou springen. Nachtenlang lag ik wakker, starend naar het plafond, terwijl ik hoopte dat ik de ochtend zou halen.
Ik wist dat dit niet langer zo kon doorgaan. Het was tijd om hulp te accepteren – een moeilijke stap, maar wel de beste beslissing van mijn leven.
De eerste weken van mijn herstel voelden als een verademing. Mijn geest werd na mijn burn out helderder, mijn lichaam begon eindelijk te herstellen, en ik merkte dat ik langzaam weer grip kreeg op mijn leven.
Vooral mijn neus, die volledig kapot was door het gebruik, begon te genezen. Het voelde als een eerste stap naar een nieuw begin.
De eerste maand clean
Mijn eerste maand was geweldig, stapje voor stapje voelde ik mij beter. Eigenlijk was ik voor mijn gevoel snel af van mijn drugsverslaving.
Dankzij de hulp en tips die ik kreeg, veranderde mijn mindset volledig. Alles draaide om clean worden, en ik nam dit doel ontzettend serieus.
Veranderen voelde natuurlijk onwennig, maar ik wist dat ik geen andere keuze had. Dit was mijn enige kans om mijn leven te redden.
Binnen een paar weken begon ik me beter te voelen. Dit kwam vooral doordat ik afscheid nam van bepaalde vrienden en besloot niet meer te stappen.
Ik koos bewust voor rust en regelmaat, en juist daarin vond ik het antwoord. Het leven werd misschien wat saaier, maar achteraf gezien was het absoluut de juiste beslissing.
Mijn tweede maand zonder drugs
In mijn tweede maand moest ik de tips die ik had gekregen in de praktijk brengen. Opeens stond ik vroeg op, ging ik trainen en maakte ik bewustere keuzes voor gezonde voeding.
Het is een feit dat beweging en gezond eten wonderen doen, vooral als je jarenlang verslaafd bent geweest. Je lichaam heeft enorm te lijden gehad en verdient de kans om te herstellen.
De middelen die ik gebruikte, vraten mijn lichaam van binnenuit op. Het zijn pure chemicaliën die je langzaam maar zeker slopen, en het kost tijd om ze volledig uit je systeem te krijgen.
Maar die tijd en moeite zijn het absoluut waard. Vooral aan het einde van de 2de maand voelde ik dat stoppen met drugs mijn lichaam en geest sterker werden.
Maand 3 zonder cocaïne of alcohol
Na een paar maanden begon het herstelproces toch zwaarder te worden. De intensiteit van de therapieën nam af, en ik merkte dat ik steeds meer op mezelf was aangewezen.
Het voelde alsof de steun die ik eerst had langzaam wegviel, en ik moest leren mijn eigen weg te vinden in dit nieuwe, cleane leven.
Dit is precies waarom ik, samen met Ilja Reiman, Verslavingshulp Nederland heb opgericht.
Er moet meer aandacht en tijd worden besteed aan een goed natraject, zodat mensen niet alleen clean worden, maar ook clean blijven en de kracht vinden om hun nieuwe leven op te bouwen.
In de derde maand liep ik echt tegen mezelf aan. Het was een zware periode, maar ik besloot door te zetten, hoe moeilijk het ook was.
Achteraf gezien was dit een cruciale maand in mijn herstel, een moment waarop ik leerde mijn eigen kracht te vinden.
In maand 4 vond ik mijn kracht
Omdat ik het natraject een beetje vond tegenvallen besloot ik op YouTube antwoorden te vinden, zeker op het gebied van mindset.
Ik luisterde potcasts en bekeek honderden trainingsvideos, het werd tijd om mijn mindset en lichaam op een hoger niveau te tillen
Het was echt nodig omdat ik een beetje met mijn ziel onder mijn arm liep. Zo wist ik niet wat ik moest doen in de weekenden en hoe ik weer gelukkig werd.
Mijn hele oude leven draaide om drinken, snuiven en feesten. Maar opeens vond ik mezelf op een zaterdagavond alleen thuis, zonder een plek om naartoe te gaan.
De feestvrienden waar ik vroeger altijd op kon rekenen, kon ik niet meer bellen. Het risico op een terugval was simpelweg te groot, en dat kon ik me na zoveel maanden vechten echt niet permitteren.
Door me aan te melden voor danslessen en een 24-uurs fitness abonnement te nemen, slaagde ik erin om clean te blijven.
Ik leerde nieuwe mensen kennen die niet gebruikten, en wanneer ik me verveelde, ging ik naar de sportschool.
Deze twee keuzes hebben me echt geholpen om vol te houden en door de moeilijkste momenten heen te komen!
Mijn vijfde maand nuchter
Door mijn instelling te veranderen had ik meer vrienden gekregen en kwam ik weer op plekken om te socialiseren met mensen.
De eerste maanden kon ik gewoon niet eens op plekken komen waar mensen dronken. Ik heb het 1 keer geprobeerd maar dit voelde super ongemakkelijk.
Het is vreemd hoe nuchterheid je blik op de wereld verandert!
Opeens zag ik hoe mensen zich gedragen als ze drinken of gebruiken, en het opende mijn ogen. Ik wist zeker: zo wilde ik niet meer zijn.
Tegelijkertijd kwam ik oude vrienden tegen die totaal geen begrip hadden voor mijn nieuwe levensstijl. In hun ogen was ik veranderd, nep zelfs, en stelden ze dat ik me aanstelde.
Het was pijnlijk, maar het liet me duidelijk zien wie mijn echte vrienden waren. Het is een harde realiteit dat niet iedereen trots op je is wanneer je stopt met het feestleven.
Achteraf besef ik dat het voor hen confronterend kan zijn. Het laat ze zien dat jij iets kunt wat zij niet durven of aankunnen, en dat confronteert hen met hun eigen zwakte.
Dat gevoel willen ze koste wat kost vermijden.
Sommige van mijn oude vrienden zouden me schijnbaar liever zien afglijden, omdat ik dan volgens hen ‘leuker’ ben. Maar ik weiger om die persoon nog langer te zijn.
Na een half jaar was ik een ander mens
Het duurde zes maanden voordat ik me echt een stuk beter begon te voelen. Het enige waar ik nog mee worstelde, was een constante vermoeidheid. Mijn lichaam was volledig uitgeput.
De jarenlange roofbouw die ik op mijn lichaam had gepleegd, laat zijn sporen na. Herstel kost tijd, en ik besefte dat dit niet van de ene op de andere dag zou verdwijnen.
Omdat ik zo vaak moe was besloot ik naar de dokter te gaan voor overleg. Samen kwamen wij tot de conclusie om een aantal testjes te doen.
Ik werd gecheckt op testosteron, vitamines en alle mogelijke ziektes die je via bloed kunt traceren. Super eng maar het werd wel eens tijd!
Toen de uitslagen binnenkwamen, was ik ontzettend verbaasd. Er was meer mis met mijn lichaam dan ik had gedacht. Mijn vitamine D en testosteron bleken extreem laag te zijn!
Blijkbaar was mijn lichaam niet in staat om bepaalde stoffen zelf goed aan te maken, en het werd duidelijk dat het tijd was om deze tekorten aan te vullen. Dit veranderde echt mijn hele wereld.
Eigenlijk merkte ik na de eerste injectie en de juiste vitaminesupplementen al verschil. Mijn leven kreeg weer kleur.
Voor het eerst in lange tijd had ik weer energie, en mijn lichaam voelde sterker dan ooit tevoren. Dit gaf mijn vleugels om mijn beste versie te worden!
Zeven maanden clean
Ondanks dat het erg goed met me ging, dacht ik soms nog steeds aan drugs. Zelfs na vele jaren zijn er momenten waarop cocaïne ineens in mijn gedachten opkomt.
Vooral in periodes van stress, zoals problemen op werk of in relaties, wordt er iets in mijn hoofd getriggerd. Dit gevoel, zo weet ik nu, zal waarschijnlijk levenslang blijven.
Van mijn fellows hoor ik dat je zelfs na 20 jaar opeens getriggerd kunt worden om drugs te kopen. Daarom blijf ik altijd alert op bepaalde signalen.
Zodra ik onrust ervaar, ga ik direct terug naar de basis: bewegen, gezond eten en de oefeningen doen die ik destijds heb geleerd.
In maand zeven van mijn herstel kwamen er onverwachte dingen naar boven. Na een lange, succesvolle run werd ik ineens geconfronteerd met oude gewoontes die ik allang achter me dacht te hebben gelaten.
Hoewel ik er niet aan heb toegegeven, maakte het me wel angstig. Het werd me duidelijk dat, zelfs nu, de verleiding nog op de loer ligt en me op zwakke momenten probeert te bereiken.
Dit heeft me laten inzien dat herstel een levenslang proces is. Het vraagt voortdurende inzet en werk aan jezelf. Een essentieel onderdeel daarvan zijn mijn maandelijkse gesprekken met mijn coach.
Het doet me goed om samen met hem door te nemen waar ik tegenaan loop. Verslaving verdwijnt niet, maar je kunt leren ermee om te gaan en sterker te worden.
Elke dag is een stap vooruit!
In maand 8 kwam de rust terug
Toen ik acht maanden clean was, begon mijn leven steeds meer op de rit te komen. Mijn donkere gedachten en onrustige momenten werden minder, en ik merkte dat ik weer vrolijker werd.
Een belangrijk moment in deze periode was het besluit om meer naar buiten te gaan. Ik had mezelf behoorlijk geïsoleerd van de wereld, en achteraf besef ik dat dit een fout was.
De zomer begon, en het voelde als het juiste moment om weer onder de mensen te komen. Ik ging vaker met mijn familie naar het strand, soms wel een paar keer per week.
Deze momenten brachten niet alleen frisse lucht, maar ook frisse energie.
Door weer in contact te zijn met anderen, merkte ik dat mijn geluksgevoel verbeterde. Het voelde goed om mensen te zien, te lachen, en me onderdeel te voelen van het leven.
Ik wilde niet langer dagelijks bezig zijn met mijn verslaving of mezelf zien als een ‘herstellende’. Ik wilde gewoon een normaal leven leiden, zonder steeds aan overleven te hoeven denken.
Ik maakte met mezelf de afspraak om niet meer te denken als een verslaafde. Die periode in mijn leven was iets wat ik wilde afsluiten.
Nieuw begin
Ik was nu een nieuwe versie van mezelf, en dat moest gevierd worden – uiteraard zonder drank of drugs.
Samen met mijn nieuwe vrienden ging ik naar Bloemendaal om een hele dag op het strand door te brengen. Het was iets wat ik al jaren niet meer had gedaan.
Vroeger vond ik het strand heerlijk, maar meestal hield ik het maar een uur vol. Door mijn gewicht en de drugs voelde ik me ongemakkelijk en uitgeput.
Maar deze keer was het anders. Ik gaf het strand een kans, clean en slanker dan ooit.
Tot mijn verbazing genoot ik de hele dag van de zon, het zand en de zee. Het voelde goed om een dag aan zee door te brengen, nuchter en in balans.
Voor het eerst in mijn leven voelde ik echte rust, iets wat ik nooit eerder had ervaren. Vroeger was ik altijd onrustig, wilde ik constant weg van mensen en situaties.
Nu kan ik hele dagen ergens verblijven en genieten van het moment. Het is een enorme verandering en een bewijs van hoe ver ik ben gekomen.
Het doet me goed om te zien hoe ik ben veranderd. Het leven voelt lichter, en ik ben trots op de nieuwe versie van mezelf.
Maand 9 was fantastisch
Aangezien het hoogzomer was, besloot ik samen met mijn dochter naar Spanje te gaan. Ondanks de vele verleidingen slaagde ik erin om sterk te blijven en trouw te blijven aan mijn nieuwe leven.
Het is vreemd hoe de zomer je automatisch doet verlangen naar een drankje.
Bij het zwembad zag ik iedereen gezellig drinken, en eerlijk gezegd kwam de gedachte om een Bacardi Cola te bestellen vaak in me op. Maar ik wist dat dit niet verstandig zou zijn.
Eén drankje kan al snel een sneeuwbaleffect veroorzaken
Ik zie mezelf niet als een alcoholist, en in theorie zou ik best een drankje kunnen nemen. Maar ik kies er bewust voor om het niet meer te doen. Alcohol activeert toch een duiveltje in mijn hoofd dat ik niet meer wil wakker maken.
Ik weet namelijk dat zodra ik aan de alcohol ga, de drang naar cocaïne groter wordt. En dat is iets wat ik in mijn nieuwe leven niet kan en wil gebruiken.
Waarom zou ik dat risico nemen? Het is het simpelweg niet waard.
Maand 10 was iets zwaarder
In mijn tiende maand clean van drugs merkte ik dat de weerstand wat groter werd. Mijn hoofd begon trucjes met me uit te halen, en dat kan erg gevaarlijk zijn.
Opeens dacht ik: ‘Ik ben al zo lang clean, misschien kan ik nu wel een keertje gebruiken.’ Hoe is het mogelijk dat zo’n gedachte in je opkomt na zoveel tijd?
Gelukkig belde ik meteen mijn coach na deze vervelende mindfucks. Hij vertelde me dat dit heel normaal is en dat iedereen in herstel wel eens last heeft van zulke gedachten.
Het is menselijk om nare ervaringen te vergeten, en dat maakt ruimte voor deze verleidelijke ideeën.
Pijn en verdriet vervagen met de tijd, en dat verklaarde waarom deze gedachten naar boven kwamen.
Ineens besefte ik hoe belangrijk het was om bewust terug te denken aan alle ellende die ik heb meegemaakt – iets wat ik maanden daarvoor juist had geprobeerd te vermijden.
Ik kwam tot de realisatie dat het soms nodig is om stil te staan bij het verleden. Door dit te doen, voorkom je dat het verleden je onvoorbereid in het heden overvalt.
Het is niet altijd makkelijk een drugsverslaving verslaan, maar het is wel essentieel om op koers te blijven en trouw te blijven aan jezelf.
Maand 11 voelde weer goed
Door opnieuw gesprekken te voeren met mijn coach, kreeg ik weer helder wat ik moest doen.
Het is vreemd, maar sommige trainingen en technieken die we maandenlang hadden doorgenomen, waren compleet weggezakt. Blijkbaar had ik ze geblokkeerd in mijn systeem.
Toen ik eenmaal weer begon met de oefeningen en bewuster op mijn voeding ging letten, merkte ik al snel verbetering. Ik vond mijn rust en regelmaat terug, en dat maakte een wereld van verschil.
Deze ervaring heeft me laten zien hoe belangrijk het is om continu aan een verslaving te blijven werken, vooral als je levenslang clean wilt blijven.
Het vraagt om toewijding en consistentie, maar dat is precies wat ik wil. Mijn herstel is geen tijdelijke fase, het is een levenslange keuze waar ik iedere dag opnieuw voor kies
Maand 12 – Nu 1 jaar clean van drugs!
Wanneer je clean bent van drugs, ben je echt een ander mens. Ik hoor weleens verhalen over mijn oude gedrag, en eerlijk gezegd zijn die behoorlijk schokkend. Het is bijna alsof ik over iemand anders hoor praten.
Nu, na een jaar clean te zijn, kan ik zeggen dat ik mezelf eindelijk echt ken. Het was een lange weg om mezelf terug te vinden na een leven vol heftige dopaminekicks en chaos.
Toch blijf ik soms geschrokken van hoe de duivel me nog probeert te grijpen. Daarom heb ik besloten om dagelijkse trainingen weer op te pakken.
Het zijn maar een paar minuten per dag, maar het helpt om die verkeerde stemmetjes in mijn hoofd weg te houden. Blijkbaar heb ik dat nodig, en dat accepteer ik.
Dus, wanneer ben je clean van drugs?
Technisch gezien is die troep binnen enkele weken uit je bloed, en kun je jezelf officieel drugsvrij noemen. Maar écht clean zijn, dat is een ander verhaal.
Het vraagt tijd, toewijding en een sterk karakter. Want helaas blijf je levenslang vatbaar voor verslavende middelen.
Je bent nooit helemaal genezen; herstel is een levenslang proces. Inmiddels ben ik drie jaar clean, maar het achtervolgt me nog steeds.
Niet dagelijks, maar een paar keer per jaar steekt het de kop op. Dat is mijn realiteit, en daarom blijf ik altijd alert en kies ik bewust voor een gezonde levensstijl.
Het voelt soms alsof ik leef in een kaartenhuis dat elk moment kan instorten.
Het is aan mij om dat huis stevig te houden door constant te werken aan mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik weet dat ik niet ‘af en toe’ kan gebruiken of drinken.
Dat moet ik blijven inzien, altijd!
Er is geen andere optie dan waakzaam te blijven voor de ziekte die verslaving heet. Maar die waakzaamheid, die toewijding, heeft me sterker gemaakt dan ooit
Lukt het niet om te stoppen? Ik help je! Bel of whatsapp: 06-27052570
